Come smettere di odiare la mia vita

April 25

Come smettere di odiare la mia vita

Bill Ferguson, un oratore motivazionale e counselor, sottolinea che la gente si aspetta al passato per paura del cambiamento. Ferguson crede che la gente rifiuta di cambiare le cose che odiano perché hanno paura. Una volta che si lascia andare delle vostre paure, vi renderete conto che qualunque cosa accada, sarai OK ed essere in grado di creare una vita migliore, più felice per te.

Passo 1

Fare una lista delle cose che odiate la vostra vita. Essere specifico. Non dire "Io odio il mio lavoro" ma invece elencare le cose che odi su di esso, come la pianificazione, la retribuzione o i colleghi. Fare lo stesso con altri settori della vostra vita. Non guardare solo fuori la tua vita. Se odi il tuo corpo, la tua mancanza di rispetto per se stessi o il vostro modo di che agire con gli altri, che includere nella vostra lista pure.

Passo 2

Elenco le cose positive che potete fare per cambiare. Ad esempio, può chiedere un aumento, iniziare a cercare un nuovo lavoro o lavorare su un rapporto migliore con i tuoi colleghi. Se si sente sopraffatto, iniziare con piccoli passi, quali elenco le cose positive circa le cose che odi. Si potrebbe odiare il tuo lavoro, ma hai anche un stipendio mensile costante e prestazioni mediche.

Passo 3

Lasciar andare il passato. Potrebbe non essere in grado di perdonare i tuoi genitori, tua ex o quell'amico che farti del male, ma non devi lasciare che il dolore governare la tua vita sia. Katie Byron, autore di "Amare ciò che è," sottolinea l'importanza di accettare che certe cose non possono essere modificati. Invece, concentrarsi sul presente e cosa può fare per rendere la vita migliore.

Passo 4

Appendere intorno persone positive. Secondo gli esperti famiglia Brian e Sally Burgess, creatori dell'organizzazione Forefront famiglie, persone positive sono più successo perché sono più probabilità di vedere le opportunità, piuttosto che le difficoltà nella loro vita. Avere persone positive intorno può aiutare a ottenere motivati per apportare modifiche a smettere di odiare la tua vita e la vostra situazione attuale.

Passo 5

Tenere un diario di grazie. Questo vi aiuterà a concentrarsi sulle cose positive nella vostra vita. Ogni giorno, tenta di trovare sei grato per un paio di cose. Può essere qualcosa di semplice come avere qualcuno dare suo seggio in autobus o aprendo la porta per voi. O può essere un complimento o un email da un amico. Concentrandosi sulle cose positive renderà più facile vedere che le cose buone sono anche parte della tua vita.

Passo 6

Frequentare la terapia. Se non avete l'assicurazione e non può permettersi un terapista, cercare gruppi di terapia presso gli ospedali locali o centri comunitari. Se sei religioso, un pastore potrebbe essere in grado di consigliarvi attraverso il dolore.