Livelli di potassio nel uvetta & Banana

May 21

Livelli di potassio nel uvetta & Banana

Potassio contrasta gli effetti del mangiare troppo sodio e riduce il rischio di alta pressione sanguigna, secondo l'American Heart Association. Avete bisogno di circa 4.700 milligrammi di questo minerale essenziale ogni giorno, regolano l'equilibrio fluido, pareti dei vasi sanguigni di rilassarsi e migliorare la rimozione del sodio in eccesso dal corpo. Uvetta e banane sono buone fonti di potassio.

Potassio A-Peel

Una scatola di 1,5 once di uvetta vi darĂ  322 milligrammi della sostanza nutriente. Avrete anche quasi 2 grammi di fibra cuore-sano e 0,81 milligrammi di ferro. Una banana media contribuisce 422 milligrammi verso il tuo fabbisogno giornaliero e 3 grammi di fibra, secondo Nutrient Database di l'US Department of Agriculture.