Guarigione nutrienti per Tummy Tuck cicatrici

March 15

Guarigione nutrienti per Tummy Tuck cicatrici

Avendo un tummy tuck può darvi un profilo più sottile addominale, migliorare i contorni della tua figura e Spinta la vostra soddisfazione con il tuo aspetto. Tuttavia, un addominoplastica, o addominoplastica, lascerà uno o due cicatrici nella vostra zona addominale inferiore, secondo l'American Society of Plastic Surgeons, o ASP. Il vostro chirurgo estetico in genere fanno una piccola incisione orizzontale sopra la zona pubica per stringere i muscoli addominali e rimuovere il tessuto in eccesso. Il chirurgo può anche fare una seconda incisione intorno l'ombelico per rimuovere la pelle ridondante. Come guariscono il tuo incisioni, mantenere una dieta equilibrata ricca di sostanze nutrienti che promuovono la riparazione del tessuto sano e il rimodellamento può provocare più pulito, meno evidenti cicatrici.

Proteina

Proteina dietetica fornisce i materiali strutturali che il vostro corpo ha bisogno per la crescita dei tessuti e la riparazione della ferita. Una mancanza di proteina può rallentare il tuo recupero e ritardare la guarigione del tuo incisioni chirurgiche. Come ti stai riprendendo da tua addominoplastica, includono pesce, pollame, uova e albumi d'uovo, carne rossa magra, fagioli e basso contenuto di grassi o senza grassi prodotti lattiero-caseari nella dieta ogni giorno. Il permesso dietetico suggerito o RDA, per la proteina è 46g per le donne e 56g per gli uomini. Un 3 once pezzo di pesce o pollo ha circa 21g di proteine, che comprebbero quasi la metà del fabbisogno giornaliero.

Vitamina A

Vitamina A, che si verifica nel latte, uova e olio di fegato di merluzzo, supporta l'immunità naturale del vostro corpo, che può ridurre il rischio di un'infezione post-chirurgica. Questa vitamina liposolubile contribuisce anche allo sviluppo di tessuto e l'integrità della pelle. Beta-carotene, un pigmento vegetale che converte in vitamina A durante la digestione, si verifica in arancio, rosso, giallo o scuro verde frutta e verdura, come carote, patate dolci, squash, broccoli o cavolo. Mangiare una varietà di frutta profondamente pigmentata e verdure vi aiuterà a soddisfare la RDA di 2.333 IU o unità internazionali, di vitamina A per le donne oltre 19 e 3.000 IU per gli uomini oltre 19.

Vitamina C

Come si recupera da tua addominoplastica, prevenzione delle infezioni nel tuo incisioni è essenziale per la creazione di cicatrici sane. Trovato in molti frutti e verdure, vitamina C promuove la riparazione incisione sano e aiuta il tuo corpo resistere microrganismi infettivi. Durante il processo di cicatrizzazione, la vitamina C svolge un ruolo importante nella formazione di nuovi tessuti. Agrumi, patate, verdure a foglia verde, pomodori e altri frutti e ortaggi sono ricchi di vitamina c. La RDA di vitamina C è di 75mg per le donne e di 90mg per gli uomini.

Vitamina K

Abbondante in verde scuro, legumi, olio d'oliva e di colza, la vitamina K è una vitamina liposolubile che contribuisce alla formazione del coagulo di sangue. Batteri nel vostro apparato digerente producono anche una certa quantità di vitamina k. Una mancanza di vitamina K nella vostra dieta può provocare lividi. L'ASPS dice che aumentando l'assunzione di alimenti che sono ricchi di vitamina K può ridurre lividi intorno il tuo incisioni dopo chirurgia estetica. L'assunzione adeguata di vitamina K è 90mcg per le donne sopra 19 e 120mcg per gli uomini oltre 19.

Zinco

Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella produzione di proteine, la crescita cellulare e immunità, secondo l'ufficio di integratori alimentari. Per garantire la corretta cicatrizzazione e minimizzare le cicatrici, mangiare cibi ricchi di questo minerale essenziale prima e dopo il vostro tummy tuck. Pollo, pesce, maiale, manzo magro, prodotti lattiero-caseari, fagioli secchi, farina d'avena e noci forniscono zinco. La RDA dello zinco è di 8mg per le donne sopra 19 e 11 mg per gli uomini oltre 19.