Dieta della minestra del fagiolo

November 26

Dieta della minestra del fagiolo

Zuppa di fagioli è una meraviglia dietetica. Salutari e riempimento, zuppe di fagioli forniscono proteine, fibre, carboidrati complessi, vitamine, minerali, antiossidanti, flavonoidi e, naturalmente, gusto robusto, confortante calore o rinfrescante frescura. Ci sono molte varietà di fagioli a basso costo, alto-sostanza nutriente-- e la maggior parte di loro può essere trasformata in zuppa.

Carico di antiossidanti dei fagioli

Dieta della minestra del fagiolo

Pelli dei fagioli sono indicatori colorati di sostanze chimiche vegetali e antiossidanti che proteggono i tessuti del corpo da attività eccessiva del radicale libero. Science Daily riferisce che fagioli neri, viola, rossi e marroni sono particolarmente ricchi in flavonoidi pigmentati; questi fagioli sono fagioli neri, adzuki, pinto, rene e anasazi. Fagioli gialli, che includono fagioli di lima e piselli gialli, e fagioli bianchi come i ceci e altri fagioli di colore chiaro, non hanno come molti antiossidanti pigmentati. Tuttavia, l'USDA sottolinea che la soia, un fagiolo bianco, contiene il tocepherol antiossidante, una forma di vitamina E che protegge le membrane cellulari.

Una dieta con zuppa di fagioli

Dieta della minestra del fagiolo

Zuppa di fagioli prende fagiolo nutrizione un passo avanti. In una scodella, zuppa di fagioli offre non solo dei fagioli fitonutrienti ma anche idratazione superiore e i benefici di erbe e spezie, il più piccante di cui può alleviare il dolore del muscolo e del disagio del seno e aiutare con la perdita di peso, secondo un rapporto da notizie WPXI. Fornitura di proteina di zuppa di fagioli è leggendaria nei circoli di benessere; qualsiasi zuppa a base di soia avrà proteina "completa", che significa che contiene tutti i 18 aminoacidi richiesti dal corpo umano; multi-zuppe combinano proteine differenti fagioli per ottenere tutti quegli amminoacidi.

Fibre e acqua per una digestione ottimale

Dieta della minestra del fagiolo

Una dieta della zuppa di fagioli è profondamente buona per la salute dell'apparato digerente. Zuppa di fagioli fornisce fibra insolubile, che aiuta il tuo intestino per eseguire in modo ottimale. Elevato contenuto di acqua di zuppa di fagioli mantiene la fibra dalla gommatura il sistema, per intenderci. Zuppa di fagioli può anche contribuire a contrastare l'eccesso di cibo. Alimenti a base di acqua si rivelano più efficaci di acqua soli per il controllo dei morsi della fame e apporto calorico; con zuppe e cereali caldi tra le prime scelte per la riduzione del contenuto calorico diete, secondo le risorse di perdita di peso.

Una zuppa di fagioli luminoso per la colazione

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La colazione può dispongono di refrigerati sweet pea e zuppa di crescione con un condimento di yogurt frutti di bosco, noci e cannella. I piselli e noci combinano proteina, lo yogurt fornisce calcio e proteine e la cannella aiuta a moderata gli zuccheri nel sangue, l'American Diabetes Association report.

Zuppa di fagioli per pranzo e cena

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Dopo la prima colazione, zuppa di fagioli solo sembra normale. L'intera giornata potrebbe dispongono di una successione di zuppe di dolce, salati, cremosi, chiari, sottile, spesse, caldi, freddi e piccante..--le ricette sono troppo numerosi per contare. Due opzioni salutari, creative sono tre zuppa tutte ricette di fagioli, con 215 Cal e solo 3,8 g di grasso per porzione. Black Bean Soup con spinaci il New York Times' è un concentrato di pigmenti antiossidanti dal fagioli, basati su aglio flavonoidi, Ferro da stiro da spinaci e olio di canola cuore-sano. Se, per motivi di salute, è necessario aumentare significativamente le calorie, mantenere la zuppa di fagioli e aggiungere ricchi di calorie avocado, oliva e olio di noci e formaggio.