Come bere acqua e limone durante la gravidanza

December 3

Come bere acqua e limone durante la gravidanza

È importante rimanere ben idratati durante la gravidanza per prevenire le complicazioni quali mal di testa, nausea, crampi, edema e vertigini. Secondo dietista registrato Julie Redfern, avete bisogno di otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno, e un ulteriore 8 once per sempre ora di attività avete. Limone acqua contano per l'assunzione di acqua e può avere molti benefici durante la gravidanza. L'associazione americana di gravidanza consiglia che consumando e anche sentente l'odore limoni può contribuire ad alleviare la malattia di mattina. Tuttavia, se problemi di bruciore di stomaco durante la gravidanza, si consiglia di evitare di agrumi.

Preparare l'acqua di limone

Per evitare i batteri nocivi, comprare il succo di limone pastorizzato e combinarlo con acqua o utilizzare un limone fresco a casa. Se utilizzi un limone fresco, lavare il limone in primo luogo. Tagliarlo a metà e spremere una metà in un bicchiere con la mano o un spremiagrumi. Riempire il resto del bicchiere con acqua. Addolcire con un dolcificante naturale, come il miele. Bere l'acqua di limone immediatamente dopo il lavaggio e spremere il limone. Spremere l'altra metà del limone nello stesso bicchiere per l'acqua di limone più forte, oppure conservarla in frigorifero per rendere più tardi un altro bicchiere. Il succo di mezzo limone vi garantisce il 20% del vostro fabbisogno giornaliero di vitamina C e contiene solo circa otto calorie.

Avvertenze

  • Mentre ci è poca prova per mostrare che il succo di limone aiuta effettivamente i sintomi come gonfiore, è noto che un'adeguata assunzione di liquidi è essenziale e che ridurre il gonfiore. Se trovate che non piace bere acqua normale e non sono sempre abbastanza acqua ogni giorno, è probabile che l'aggiunta di limoni e un po' di sapore possa fare ottenere quelle otto bicchieri di acqua più piacevole e facile.