Quali sono alcuni Home rimedi per piedi gonfi che male?

July 24

Quali sono alcuni Home rimedi per piedi gonfi che male?

L'American Medical Association Podiatric stima che in una giornata di cammino, diverse centinaia di tonnellate di pressione vengono esercitata sui vostri piedi. Infiammazione e dolore ai piedi può derivare da questa forza di continua ed eccessiva. La University of Maryland Medical Center afferma che almeno il 75 per cento della popolazione degli Stati Uniti sperimenteranno il dolore al piede almeno una volta nella loro vita. Scarpe malato-montaggio, alcune condizioni mediche (compreso il diabete, gravidanza e obesità), ad alto impatto esercizio o una combinazione di uno qualsiasi di questi sono le principali cause di dolore al piede. Conoscendo che la fonte del vostro dolore è il primo passo nel trattamento di esso, come certe condizioni, tra cui archi caduti, rotto ossa, artrite e gotta, richiedono aiuto medico.

Borse di ghiaccio

Terapia del freddo, nota come crioterapia, può ridurre l'infiammazione e dolore. L'edema, il termine medico per gonfiore, si verifica quando il liquido in eccesso diventa intrappolato tra le cellule del corpo. Crioterapia riduce il flusso di liquido alla zona dove si applica e inibisce la capacità delle cellule del nervo al "fuoco" i segnali di dolore. Un metodo include un sacchetto di sandwich di riempimento con cubetti di ghiaccio, che copre la zona interessata con un asciugamano sottile e che tiene il sacchetto ai piedi per 20 minuti. Se la pelle comincia a intorpidire, rimuovere il sacchetto prima la data di completamento.

Massaggio freddo

Questo metodo aggiunge l'elemento di massaggio crioterapia. Massaggio aumenta il flusso di sangue, stimola il sistema nervoso e favorisce il rilassamento. Riempire un bicchiere di carta con acqua e metterlo nel congelatore. Una volta che l'acqua è completamente congelato, semplicemente sollevare la parte superiore della Coppa fino alla parte superiore del ghiaccio si rivela. Usare questo per massaggiare sopra ed intorno alle zone tenere e gonfiore del piede. Fare attenzione a non premere troppo profondamente e tenere il ghiaccio in movimento evitare il congelamento. Massaggio freddo offre una correzione poco costoso, facile, combina due trattamenti riconosciuti per dolore e gonfiore e permette di coprire una superficie più ampia.

Bagno di ghiaccio

Questo metodo consente di trattare entrambi i piedi contemporaneamente e richiede solo un secchio o piede vasca da bagno, acqua e ghiaccio. Riempire il pediluvio con acqua sufficiente a coprire entrambi i piedi. Aggiungere il ghiaccio e immergere i piedi per 20 minuti. Una volta piedi cominciano a sentirsi intorpidito, rimuoverli dal bagno.

Massaggi

Il fondamento di artrite raccomanda massaggi per alleviare il dolore. Di massaggio zone infiammate a causa di pregiudizio, tuttavia non si dovrebbe prestare attenzione. L'infiammazione che deriva da semplicemente in piedi troppo a lungo, indossare scarpe malato-montaggio o da esercizio ad alto impatto possa beneficiare di un massaggio ai piedi. Una piccola quantità di lozione o olio da massaggio deve essere applicata quando massaggiare piedi per evitare il trascinamento della pelle. Applicare una pressione uniforme ai piedi usando il tuo pollice e knuckles. Ancora una volta, questo è una soluzione semplice e può essere auto-applicato. Il manuale di Merck consiglia soprattutto massaggi perché, oltre ad alleviare il dolore e gonfiore, massaggio aiuta ad per allentare la strette tessuti.

Elevazione

La University of Maryland Medical Center consiglia di riso per piedi gonfi che fanno male. RISO, un acronimo per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, affronta una delle cause di piedi gonfi, accumulo di liquido. Elevando i piedi, anche per brevi periodi di tempo, permette al corpo di drenare i liquidi in eccesso dalla zona, quindi diminuendo gonfiore e il dolore supervisore che provoca.

Calore umido

Finché i piedi non sono feriti, contuso o taglio, calore umido può alleviare dolori e tensioni. Semplicemente bagnato due asciugamani con acqua tiepida e avvolgerli piedi. Le note di associazione di artrite che il calore rilassa i muscoli e stimola la circolazione. Prestare la massima attenzione di non usare acqua troppo calda come il calore può aumentare il gonfiore.