Come insegnare a una classe di Yoga Principiante

July 26

Come insegnare a una classe di Yoga Principiante

Insegnare una lezione di yoga inizio richiede una buona dose di pazienza, ma può anche essere un'esperienza estremamente gratificante. Introducendo le pose, posture e filosofia ai nuovi studenti vi offre la possibilità di iniziare il loro viaggio di yoga su una nota positiva, che si spera si attacchi affinché essi diventeranno partecipanti regolari. Allo stesso tempo, è dotato di una grande responsabilità insegnare yoga un principiante classe; studenti potranno contare su di voi per l'orientamento quando si impara quello che lo yoga è e come farlo.

Passo 1

Spiegare quello che lo yoga è alla classe principiante. Molte persone pensano che lo yoga è costituito solo dalle pose di fisiche, ma in realtà ci sono otto membra, o aree di messa a fuoco, allo yoga. Lo yoga movimento segnala che gli otto rami sono, non-violenza o Yama, disciplina interiore e noi trattare noi stessi o Niyama, il fisiche pose o asana, controllo del respiro o Pranayama, ritiro dei sensi o Pratyahara, concentrazione o Dharnana, meditazione o Dhyana e beatitudine assoluta o Samadhi. Anche se il focus è sulle asana durante la lezione, tutti questi otto aspetti entrano in gioco. Ad esempio, uno studente molto probabilmente avrà un tempo più facile padroneggiare nuove pose se si impara a concentrarsi e di concentrarsi sul cammino dell'apprendimento la posa mentre lasciando andare l'idea di dover raggiungere qualsiasi risultato ideale.

Passo 2

Dissipare l'idea sbagliata che hai bisogno di essere flessibile per praticare lo yoga. Ci sono molte persone che non cercare anche yoga perché sono sotto l'impressione che i loro muscoli stretti o breve li rendono un outsider di yoga. Ribadire che lo yoga è per tutti, assolutamente, non importa il tuo livello di abilità, età o grado di forza o flessibilità. Lo yoga li aiuterà a migliorare la loro flessibilità, che è importante nella prevenzione degli infortuni; i muscoli stretti tirare e strappano più facilmente. Allungando e creando che maggiore elasticità nei loro muscoli li farà sentire meglio, nonché migliorare le loro prestazioni in sport o altre attività fisiche.

Passo 3

Insegnare le posture di base. Consentendo agli studenti di padroneggiare le posture base creerà fiducia in loro quando andare a pose più impegnative e sequenze. Yoga Journal suggerisce che impiegano l'uso di ripetizione con queste pose così che i nuovi studenti diventano perfettamente a mio agio con i movimenti. Ha suggerito pose sono cane verso il basso, Kerenes, guerriero, plancia, saluti di sole I, warrior II, triangolo, posa di angolo laterale, ponte e cadavere posa o savasana.