È possibile stringere Up the Loose Skin su My cosce con esercizio?

September 5

È possibile stringere Up the Loose Skin su My cosce con esercizio?

Quando si lavora fuori, è comune a concentrare gli sforzi sulle zone del corpo che sembrano particolarmente cedevole. Tuttavia, l'interno delle cosce può essere un posto piuttosto fastidioso, dal momento che molti esercizi non destinazione questi muscoli. Se siete in sovrappeso, pelle flaccida può formare in questa zona, causando le gambe sembrano tutt'altro che svelte. Esercizi specifici possono aiutarvi nei vostri sforzi verso la pelle della coscia più stretta, ma non potrebbero porre rimedio alla situazione completamente.

Identificazione

Pelle flaccida l'interno delle cosce è facile da identificare. Compare come droopy chiazze di pelle che pendono dal muscolo senza tensione o tono. La pelle può apparire rugosa o hanno la cellulite. Se si hanno recentemente perso una quantità significativa di peso, la pelle allentata può essere ancora più pronunciata.

Cause della pelle flaccida

Prima di poter anche pensare sull'utilizzo di esercizio per stringere la pelle flaccida sulle cosce, è necessario capire perché si presentò in primo luogo. Essere in sovrappeso o obesi è una causa primaria di pelle in eccesso. Come il peso aumenta, la pelle si espande per includere i grassi aggiunti. Mentre perdere peso è un passo nella direzione giusta per porre rimedio a questo problema, il peso più che si perde, la pelle più in eccesso avrai, secondo il National Institutes of Health. La pelle sulle cosce sarà allentare e abbassamento, se non siete molto fisicamente attivi, e rilassamento cutaneo è una parte visibile del processo di invecchiamento.

Opzioni di esercizio

Potete stringere la pelle allentata della coscia con l'esercizio, anche se richiede facendo gli esercizi di destro per ottenere i risultati desiderati. Esecuzione può aiutare a tonificare le cosce, bruciare calorie e favorire la perdita di peso. Gamba in piedi solleva con una traversata di girato-out piede davanti al corpo, in piedi lato affondi e squat sono anche efficaci a tonificare i muscoli sottostanti delle vostre coscie interne. Pilates esercizi come il lato diviso su un riformatore funzionerà anche il vostro all'interno cosce, secondo l'IDEA Health e Fitness Association.

Limitazioni di esercizio

Anche se l'esercitazione è favorevole in tonificazione e rafforzamento della pelle allentata interno coscia, non si tratta di una cura. In alcuni casi, solo esercizio non raggiungere i risultati desiderati. Per esempio, se recentemente ha subito la chirurgia di perdita di peso ed eliminato parecchi chili molto rapidamente, la pelle probabile divenne sciolta altrettanto rapidamente. Questa sorta di shock per la pelle non può essere risolto interamente con l'esercizio. Allo stesso modo, se avete vissuto una vita piuttosto sedentaria e la pelle è stato sciolta per un po' di tempo, è probabilmente non compattare molto rapidamente con esercizio fisico da solo.

Considerazioni

Se sei stato sedentario, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Sei medico può aiutarvi a determinare il tipo di esercizio che è meglio per voi.