Qual è la differenza tra magnesio cloruro & magnesio chelato?

Il magnesio è un minerale essenziale che è presente in grandi quantità nel corpo. È trovato il più comunemente memorizzate le ossa e i denti e viene utilizzato dall'organismo in una vasta gamma di funzioni cellulari, incluso il supporto per il sistema immunitario e nervoso. Magnesio è consumato come integratore per svariate ragioni; diverse forme di composti di magnesio e magnesio sono più facilmente assorbite dall'organismo rispetto ad altri.

Cloruro di magnesio

Cloruro di magnesio è più comunemente usato per aiutare a prevenire o trattare la carenza di magnesio. Cloruro di magnesio è anche usato come un di massa e di coagulazione o rassodante agente in alimenti come il tofu e altri prodotti di soia. Nella sua forma liquida, può essere combinato con altre soluzioni per essere utilizzato come un rivestimento sulle strade per evitare che polvere o come un agente anti-icing.

Chelato di magnesio

Magnesio chelato è anche conosciuto come "chelato di magnesio" o "magnesio chelato di amminoacidi." Chelato di magnesio è usato per mantenere i livelli di magnesio nel vostro corpo. Magnesio chelato è formata durante un processo chiamato chelazione. Chelazione si verifica quando un minerale è legato all'azoto per prevenire e impedire che interagiscono o reagendo ad altri composti nel vostro corpo.

Carenza di magnesio

Carenza di magnesio è quando ci sono quantità insufficiente di magnesio nel corpo. La carenza di magnesio è rara negli Stati Uniti, anche se può verificarsi più frequentemente con quelli di afro-americano decente e gli anziani. I sintomi della carenza di magnesio includono anoressia, apatia, confusione, stanchezza, insonnia, irritabilità, muscolare contrazioni, scarsa memoria, capacità di apprendimento ridotto, rapid sentire tasso, delirio, allucinazioni e formicolio.

Dosaggio e consigli

Gli istituti nazionali di salute raccomanda dosi di magnesio essere tra 80 a 360 milligrammi per bambini; tra 310 a 320 mg per le femmine adulte; e tra 400 a 420 mg per i maschi adulti. Le donne in gravidanza o allattamento al seno richiedono tra 310 a 400 milligrammi di magnesio al giorno. Non prendere cloruro di magnesio, se siete allergici ad esso, o se si soffre di malattie renali, ulcere o altri disturbi gastrici o se è disidratato. Consultare il proprio medico prima di prendere cloruro di magnesio per il trattamento di qualsiasi tipo di condizione.