Gli svantaggi dell'utilizzo di un giubbotto zavorrato

June 10

Gilet ponderati sono un valido aiuto per formazione gamba forza e potenza, e servono anche per aumentare l'intensità di esercizio del peso-cuscinetto - aumentando letteralmente il peso..--per gli attrezzi ginnici con densità ossea bassa. Aggiungendo peso supplementare è una ricetta sicura per lesioni se hai scarsa forma - per esempio, un'andatura a piedi o una non corretta tecnica squat..--e altri problemi potrebbero sorgere quando si utilizza un giubbotto zavorrato.

Overload

Gilet ponderati aumentare la pressione di compressione sulla colonna vertebrale e tutte le articolazioni portanti, tra cui i fianchi, ginocchia e caviglie. Questo può causare problemi, anche in persone sane. Gli attrezzi ginnici con problemi di schiena, ginocchio, anca, caviglia o il piede dovrebbero consultare un medico prima di aggiungere un giubbotto zavorrato a un regime di allenamento. Gli utenti sono consigliato di iniziare con pesi e aumentano lentamente la loro per un periodo di settimane. Utilizzo troppo peso al primo può rappresentare più di un pericolo che un aiuto per le ossa fragili.

Disagio

Alcuni giubbotti ponderate sono fatti male, ponendo i pesi di metallo rigidi direttamente contro il proprio corpo o facendoli oscillare contro il proprio corpo mentre si cammina. Provare un giubbotto prima di acquistarlo; i modelli più confortevoli avrà i pesi posizionati strategicamente in alto, dove sono meno probabili ostacolare i vostri organi interni morbidi o all'esterno della maglia, così il gilet funge da buffer. Un giubbotto zavorrato ben fatto anche sarà regolare comodamente al vostro corpo per aiutare a mantenere i pesi da oscillare.

Lesioni

Se siete abbastanza sfortunati a cadere o inciampare in qualcosa quando si indossa un giubbotto zavorrato, c'è un rischio di lesioni dovute al forza contatto con i cilindri di metallo rigidi utilizzato come peso in molti gilet. Alcuni giubbotti utilizzano piastre semi-flessibile, o pesi stile da sacchi pieni di metallo sparato, per contribuire a ridurre questo rischio. Colpo del metallo presenta un altro problema, tuttavia, come piombo tossico a volte è usato per fare i pesi.

Costruzione poveri

Ci sono molti buoni gilet ponderata sul mercato. Campioni mal costruiti e affare seminterrato-prezzo, tuttavia, presentano i propri problemi. Scarsamente cuciture sono inclini a strappo sotto lo sforzo delle piastre di peso, e se i dispositivi di fissaggio sopra le tasche di peso non sono completamente sicure, le piastre di peso possono scivolare fuori il gilet, se vi capita di piegarsi in avanti o capovolgere il gilet.

Stile

Molti Gilet ponderati sono circa come attraente come un dispositivo di galleggiamento personale gonfiato o un giubbotto antiproiettile. Anche se la salute è certamente più importante che il tuo aspetto, alcuni attrezzi ginnici potrebbero vedere aspetto ingombrante di un giubbotto come un problema.