Suggerimenti su spremitura

December 10

Suggerimenti su spremitura

Se sei un esperto spremiagrumi o nuovo per la scena, è possibile beneficiare di spremitura. Spremitura può essere un modo conveniente per la tua famiglia a consumare frutta e verdura. Inoltre, juicing consente di utilizzare prodotti che è stramature e indesiderabile per mangiare tutto.

Porzioni

Succo d'arancia fresco può essere un delizioso iniziare la giornata e un sano aggiunta alla vostra prima colazione. Succo di frutta fatto in casa è diverso dal succo che si acquista presso il negozio perché non ha conservanti e non è stato pastorizzato. Non fanno più succo di te e la tua famiglia può bere in una sola seduta. Produzione di succo fresco richiederà di berlo quasi immediatamente perché non è conservato e dannosi batteri possono accumularsi se si memorizza in modo non corretto. Pianifica il tuo succo di anticipo per evitare di avere sprecato succo.

Fibra

Spremitura può essere una deliziosa alternativa a mangiare frutta e verdura cruda. Purtroppo, la fibra solubile ed insolubile benefica da frutta e verdura viene persa durante il processo di spremitura. La fibra è principalmente nelle bucce di prodotti freschi. Risparmiare un po ' della polpa dal vostro spremiagrumi per aggiungere la fibra nella vostra dieta. È possibile aggiungere alcuni della polpa direttamente nuovamente dentro il tuo succo. Salvare la vostra pasta verdura e aggiungerlo in salsa marinara a cena come un modo per intrufolarsi qualche verdura nella dieta dei vostri bambini.

Verdure

È possibile nascondere le verdure nel succo di frutta come un modo per consumarli e mascherare il sapore. Questo può essere utile se non ti piace mangiare verdure o se i vostri bambini non consumano abbastanza verdure. Aggiungere le verdure dal sapore delicato che sono ricchi di sostanze nutritive, come carote, cetrioli e sedano. Se ti piace il sapore delle verdure, è possibile aggiungere gli spinaci, finocchio, lattuga a foglia rossa, cavolo o scarola.

Proteina

Aggiungere proteine alla vostra bevanda di succo di frutta fresco per una Spinta nutrizionale. Rompere un uovo crudo nello spremiagrumi per aggiungere circa 8g di proteine per il vostro drink. Uova crude possono anche essere sostituite con un sostituto d'uovo pastorizzato. È inoltre possibile aggiungere in un misurino di proteine in polvere, ma si consiglia di mescolare in un frullatore per uscire i grumi e renderlo liscio. Infine, è possibile utilizzare il succo di frutta fresco nelle vostre bevande in polvere di dieta.