Quali problemi potrebbero causare basso di vitamina D nel corpo?
Bassi livelli di vitamina D sono una bandiera rossa precisa che la buona salute è minacciata. Carenza di vitamina D è una causa fondamentale di molte cattive condizioni di salute, come pure un fattore importante che contribuisce per l'esacerbazione dei sintomi di altre malattie. Le cause del basso di vitamina D possono essere molto complesse, ma consentendo di che ottenere sufficiente potrebbe essere più facile di quanto pensi.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che supporta una moltitudine di funzioni nel corpo. Queste funzioni comprendono il supporto di percorsi che promuovono la crescita delle ossa e manutenzione, moderare la crescita delle cellule, funzione neuromuscolare e risposta immunitaria. La fonte più comune è l'esposizione ai raggi UVB dal sole, che inizia la sintesi di vitamina D da parte dell'organismo. Un piccolo numero di alimenti fornisce vitamina D naturalmente; Tuttavia, fortificazione del latte e altri prodotti lattiero-caseari migliorare i livelli di assunzione. Il completamento è spesso necessario per raggiungere la RDA di 600 IU.
Luce del sole e vitamina D
Bassi livelli di vitamina D possono essere attribuiti a una serie di comportamenti e condizioni. Insufficiente esposizione alla luce solare è tra i motivi principali livelli di vitamina D sono bassi. Molte parti del mondo non vedono la luce del sole per la maggior parte dell'anno, limitando la possibilità per una adeguata esposizione. In altre aree, certe culture richiedono agli individui di indossare indumenti che inibisce l'esposizione del sole. Gli individui con pelle scura non assorbono tanto vitamina D come luce della pelle, rendendo l'esposizione sufficiente volte più per questi individui.
Cause alimentari
Molte cause della carenza di vitamina D possono essere attribuite alle vostre scelte dietetiche e stile di vita. Chirurgia di esclusione di vegetarismo, veganismo, obesità, gastrico e per bambini, l'allattamento al seno senza completamento, possono tutti essere cause della bassa tra cui vitamina D. prodotti lattier-caseari fortificati, alcuni pesci grassi, uova e appositamente trattati funghi UV esposti nella vostra dieta possono migliorare i livelli di vitamina D. Il completamento può anche essere necessario assicurare un'adeguata assunzione. È importante consultare il medico per valutare le vostre condizioni fisiche e fattori di stile di vita che possono contribuire ai bassi livelli di vitamina d.
Malattie e condizioni
Alcune malattie inibiscono la capacità del corpo di sintetizzare o assorbire la vitamina D. individui che soffrono di malassorbimento dei grassi come associato con l'affezione epatica correttamente, il morbo di Crohn e la fibrosi cistica lotterà per mantenere livelli sufficienti di vitamina D. rene e malattie del fegato possono inibire la capacità del corpo per convertire la vitamina D in forma utilizzabile facendo assorbimento minimo ad impossibile.