Benefici dell'olio di semi di lino e olio di borragine

July 8

Benefici dell'olio di semi di lino e olio di borragine

Olio di semi di lino è un'ottima fonte di acido essenzialmente grasso, acido alfa linolenico, (ALA) secondo gli istituti nazionali di salute (NIH). Olio di semi di lino contiene sia omega-3 e omega-6 acidi grassi, che sono necessari per una salute ottimale, dice il centro medico dell'Università del Maryland (UMMC). Olio di borragine contiene acido gamma linolenico (GLA), che è un acido grasso omega-6. Sia olio di semi di lino e olio di borragine sembrano hanno vari usi medicinali.

Osteoporosi

Persone che ricevono quantità insufficienti di GLA, come contenuti nell'olio di borragine, possono essere più suscettibili di perdita dell'osso. Assunzione di integratori di GLA in combinazione con l'acido grasso omega-3 l'acido eicosapentanoico (EPA) può rallentare la progressione di osteoporosi, secondo UMMC. L'osteoporosi rende le ossa diventano fragili e più suscettibili a fratture.

Sindrome premestruale

Alcune donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS) rapporto che prendendo GLA sembra per alleviare alcuni dei loro sintomi tra cui gonfiore, tenerezza del seno, umore basso e irritabilità. UMMC, tuttavia, dice che la ricerca non sembrano sostenere queste asserzioni.

Ipertensione

Olio di borragine può abbassare la pressione arteriosa alta. Animali ricerca condotta dalla University of California, San Francisco ha concluso che l'olio di borragine dietetici ha avuto una pressione sanguigna che abbassa l'effetto in ratti con ipertensione. I risultati dello studio sono stati pubblicati nel "Journal of Hypertension" nell'ottobre 1992. Più ricerca è necessaria per vedere se GLA è veramente efficace per ipertensione secondo l'UMMC.

Malattia cardiaca

Una dieta ricca di grassi polinsaturi e monoinsaturi, compreso gli acidi grassi omega-3 da pesce e semi di lino può ridurre sostanzialmente, la ricorrenza della malattia di cuore e il rischio di attacco di cuore, dice UMMC. Il UMMC sottolinea, tuttavia, che il poco chiaro se i supplementi di olio di semi di lino avrebbe lo stesso effetto positivo sulla salute del cuore.

Disordine di iperattività di Deficit di attenzione

Olio di semi di lino può ridurre alcuni dei sintomi di disordine di iperattività di Deficit di attenzione (ADHD). Uno studio condotto dal dipartimento di pediatria, CHU Ste-Justine, Montréal, Quebec trovato che completamento di vitamina C e olio di semi di lino sembrano migliorare il risultato di ADHD. Nella settimana 16 studio hanno partecipato 26 bambini. I risultati sono stati pubblicati online nel febbraio 2009 in "Pediatria e salute dei bambini."

Sindrome di Sjorgren

L'assunzione orale di olio di semi di lino può contribuire a trattare secchezza degli occhi che sono associati con la sindrome di Sjogren, secondo la Mayo Clinic. Sjogren è un sistema immunitario che può portare a una diminuzione della produzione di lacrime e la saliva.