Cosa provoca dolore Toe da ciclismo?

September 26

Cosa provoca dolore Toe da ciclismo?

Dopo un lungo viaggio, si può aspettare qualche dolore a braccia e gambe come il risultato di sostenere la parte superiore del corpo e i pedali di spunto. Quello che non vi aspettate è dolore nelle dita dei piedi. Indolenzimento nelle punte può essere causato dal tipo sbagliato di attrezzature, ma potrebbe essere un segno di una ferita. Valutando il tipo di dolore vi aiuterà a individuare la fonte. Se avete qualsiasi dolore tagliente o di lunga durata nelle dita dei piedi, consultare il medico.

Sotto pressione

Se avete un dolore sordo nelle dita dei piedi e un senso di pressione contro di loro durante o dopo una corsa, il ciclismo scarpe sono probabilmente troppo strette. Perché scarpe da ciclismo raramente allungare e il piede si gonfia quando si esercita, una scarpa che può sentirsi a proprio agio nel negozio o prima di una corsa può diventare troppo stretta come si ride. Per la misura migliore, provare le scarpe ciclismo nel tardo pomeriggio quando i piedi sono al loro più grande. Le scarpe dovrebbero avere una perfetta calzabilità intorno il tuo tacco e suola intermedia, ma si dovrebbe essere in grado di muovere le dita dei piedi. Questo margine di manovra supplementare fornisce spazio per le dita dei piedi come scaldare i piedi.

Sentendo l'ustione

A volte durante lunghe passeggiate vi sentirete come se il piede è bollente. Questo potrebbe avviare nella sfera del piede e spostare nelle dita dei piedi. Questa circostanza, conosciuta come "piede caldo", è causata da troppa pressione sui nervi del piede. Questa pressione può venire da scarpe strette, suole flessibili o piccoli pedali. Se le scarpe ciclismo si adattano correttamente, allentare le cinghie può contribuire ad alleviare la pressione. Sui lunghi percorsi, scegliere ciclismo scarpe che hanno un fondo rigido per distribuire la pressione, o inserire specializzato plantari nelle scarpe per disperdere la pressione. Se il dolore persiste, è necessario considerare l'installazione di più grandi pedali per ridurre la pressione.

Aghi e spilli

Non si noterà l'intorpidimento nelle dita dei piedi fino a dopo una corsa. Una volta che si toglie le scarpe, una sensazione di needles and pins in esecuzione dalle dita dei piedi è un buon indicatore che le scarpe sono troppo strette. Questo potrebbe essere un problema di dimensionamento- - nel qual caso avrai bisogno di negozio per un nuovo paio di scarpe da ciclismo..--ma si potrebbero semplicemente essere cinching le scarpe troppo strette. Una volta fissate le cinghie o i lacci delle tue scarpe, i piedi devono stare tranquillo e non vincolata.

Punta intorpidimento e dolore alle gambe

Anche se la maggior parte punta intorpidimento è semplicemente un segno per allentare le scarpe, intorpidimento accompagnata da dolore acuto alla gamba potrebbe essere un segno della sindrome acuta dello scompartimento. Con questa condizione, la pressione all'interno dei muscoli blocca il rifornimento di sangue e può portare a danni irreversibili del tessuto. Se si nota questo tipo di dolore, trattarla come un'emergenza e cercare immediatamente assistenza medica.

Dolore cronico o acuto

Dolore cronico dalla palla del piede nelle dita dei piedi o dolore acuto localizzato intorno all'alluce sono segni di metatarsalgia. Se avete questa circostanza, vi sentirete dolore non solo quando in bicicletta ma anche ogni volta che effettui la pressione sul piede. Il dolore può peggiorare come si flex le dita dei piedi. Metatarsalgia - raramente un risultato diretto del ciclismo-- in genere è causato da improprio piede meccanica. Il trattamento consiste di terapia fisica, cortisone, plantari e riposo.