Calorie in una tazza di caffè nero

February 20

Calorie in una tazza di caffè nero

Come si prende il tuo java nero e senza dolcificante, non si deve preoccupare circa l'impatto calorico di caffè. Una tazza di caffè nero contiene solo poche calorie e offre molto più di caffeina e confortante sapore. Gli effetti a lungo termine e benefici per la salute sono stati studiati estesamente.

Storia

Coltivazione del caffè probabilmente ha cominciato in Etiopia, secondo l'associazione nazionale del caffè, ma la prima testimonianza della coltivazione del caffè proviene da Yemen nel 600 D.C.. Nazioni musulmane ha proibito l'esportazione di piante di caffè, ma un arabo imprenditoriale contrabbandato fagioli praticabili in India nel 1600. Gli olandesi di contrabbando il primo caffè di vita pianta all'Europa nel 1616 e iniziato la prima europea-esecuzione piantagione di caffè nel 1696 in Java coloniale. Contrabbando fornito stock principali piantagioni in America Latina come bene. Ufficiale navale francese Gabriel Mathieu de Clieu ha fatto irruzione il giardino botanico reale a Parigi per un ritaglio dall'albero del re. De Clieu allattato e difeso la pianta fino a Martinica, dove sua piantagione è cresciuta a 18 milioni di alberi del 1770. Agente brasiliano Francisco de Melo Palheta sottoscrivendo un primo stock di piantatura del Brasile che romancing la moglie del governatore della Guyana nel 1727. Massicce piantagioni brasiliane ha portato caffè alla portata la persona media di 1800.

Calorie

L'USDA National Nutrient Database per segnalare che una tazza di caffè nero normale prodotta da chicchi macinati contiene solo 2 calorie e 1 oncia fluida di ricco nero espresso contiene solo 1 caloria. Un cucchiaino di polvere di caffè istantaneo normale trasporta anche solo 2 calorie. Erogazione del caffè dai chicchi decaffeinati riduce il numero di calorie a zero, ma polvere di caffè decaffeinato raddoppia le calorie trovate 1 cucchiaino a 4. Dolcificanti, aromi e crema o latte consegnare le calorie nelle bevande caffè moderno ricco, alcuni dei quali possono produrre 700 calorie per porzione.

Idee sbagliate

Caffè può avere torto guadagnato una reputazione come un vizio malsano, secondo la Harvard School of Public Health. I primi studi collegati bere del caffè a malattie cardiache e lo sviluppo del cancro, ma ricerche più approfondite non ha accolto i primi risultati. Di seguito inizialmente sani bevitori di caffè per finchè 24 anni, i ricercatori hanno determinato che il consumo moderato del caffè di tazze sei o meno ogni giorno non influisce i tassi di mortalità. Per la maggior parte delle persone il caffè non crea rischi gravi per la salute.

Vantaggi

Gli attuali studi implicano che il caffè può prevenire alcune malattie. Caffè può proteggere i bevitori di caffè di sviluppare diabete di tipo 2. Caffè potrebbe anche prevenire cirrosi o cancro del fegato e ridurre il rischio di malattia cardiovascolare. Dal momento che il caffè contiene molte centinaia di composti attivi, School of Public Health di Harvard suggerisce che i reali effetti sugli individui variano. Harvard si è basata su un 8-once che serve contiene 100 mg di caffeina, ma i consumatori scelgono la dimensione effettiva e la forza del caffè che bevono. Un popolare "grande" caffè raddoppia il volume e più triplica la caffeina del tipo utilizzato nello studio di Harvard.

Avvertenze

Gli individui con problemi di glicemia o pressione alta potrebbero trovare che il caffè esagera quei problemi di salute. Anche se non è dimostrato il ruolo di caffè o caffeina in aborto spontaneo, le donne incinte si consiglia di limitare bevande caffeina di una tazza al giorno. Un componente di oli di caffè chiamato cafestol stimolare i livelli di LDL o malsano colesterolo nel sangue. Filtri di caffè di carta rimuovono la maggior parte caffè cafestol e fare una scelta più sicura per persone con problemi di colesterolo.