Come ridurre l'appetito sulla dieta HCG

Evitando i morsi della fame sulla dieta HCG può aiutarvi a attenersi a questa dieta molto-basso-caloria. La gonadotropina corionica o HCG, dieta di restrizione di coppie un impegnativo 500 calorie al giorno con uso dell'ormone HCG mediante iniezione o gocce orali per perdita di peso. Tenere il vostro cibo e calorie indennità a mente mentre impiegando consigli per ridurre l'appetito sulla dieta HCG.

Passo 1

Pianificare i pasti giornalieri e snack prima del tempo, taglio frutta, verdure e proteine magre che preparare quindi sono pronti da mangiare. Se abbiate snack a basso contenuto calorico a portata di mano, come le verdure pre-tagliate, si può essere meno probabilità raggiungere per un cibo più caloria-densi, quali i dadi.

Passo 2

Mangiare frequenti, piccoli pasti durante la giornata. Rompere il tuo margine di 500 calorie in cinque pasti con indennità per basso contenuto calorico snack tra i pasti. Si può sentire come sono al pascolo tutto il giorno, ma può ridurre l'appetito.

Passo 3

Bere un bicchiere d'acqua per ingannare il vostro stomaco e il cervello. Inizialmente, i nervi nel tuo stomaco non possono distinguere tra cibo e acqua, e il tuo cervello penserà che sono pieni e cessare i morsi della fame.

Passo 4

Erogare una tazza di tè caldo o brodo di basso contenuto di sodio. SIP su di esso tra i pasti o utilizzare il brodo come spuntino. È anche possibile utilizzare un cucchiaio e godere come zuppa.

Passo 5

Mangiare alimenti fibrosi come verdura o cereali integrali. Come le proteine, la fibra porterà un senso di pienezza e aiutare a frenare la fame.

Passo 6

Uno spuntino intelligente. Si potrebbe usare metà il tuo margine di calorie giornaliero su un paio manciate di noci o si potevano mangiare 1 e 3/4 tazze di aria-popped popcorn per 50 calorie.

Passo 7

Lavarsi i denti dopo ogni pasto o spuntino. Lavarsi i denti cambierà il sapore in bocca e può aiutare a frenare il vostro desiderio di spuntino.

Avvertenze

• Una dieta di 500 calorie è gravemente restrittive e non dovrebbe essere tentata senza controllo medico.

Suggerimenti

• Tenere un sacco di zero calorie caramelle dure a disposizione per tenere la bocca occupata tra pasti e spuntini.