Come alleviare il dolore articolare gomito

November 14

Come alleviare il dolore articolare gomito

Come gli atleti sanno, dolori articolari sono comune quando si ripete un movimento particolare. Se il movimento è oscilla una mazza da baseball, tenere il passo con il tuo compagno di doppio nel tennis o l'esecuzione di sollevamento di carichi pesanti al lavoro, dolore al gomito può determinare se i muscoli, tendini e articolazioni sono overused o tese. Dolore al gomito possa essere un sintomo di tendinite, borsite, gomito del tennista o semplicemente un affaticamento muscolare. Il trattamento iniziale per alleviare il dolore articolare gomito è simile, non importa quale sia il disturbo specifico.

Passo 1

Appoggiare il braccio quando si verifica dolore al gomito. Questo può significare decollo pochi giorni da sport o limitando altre attività quotidiane che possono aggravare il dolore alle articolazioni.

Passo 2

Applicare un impacco di ghiaccio per il gomito per ridurre l'infiammazione e alleviare un po' il dolore. Ghiaccio in sessioni di 15 minuti, fino a tre volte al giorno. Un sacchetto di verdure surgelate possa conformarsi alla forma del vostro braccio e può funzionare meglio di cubetti di ghiaccio.

Passo 3

Immobilizzare il gomito per diversi giorni consentire i legamenti, tendini o borse per guarire. Queste sono le aree in prossimità del giunto che può diventare infiammata quando avete tendiniti, gomito del tennista o borsite. Utilizzare un bendaggio Ace o una fionda per tenere fermo il braccio.

Passo 4

Prendere antidolorifici, come ibuprofene o paracetamolo per alleviare il dolore al gomito. Seguire le indicazioni sulla confezione o cercare le istruzioni di dosaggio specifico dal tuo medico.

Passo 5

Fissare un appuntamento con il vostro medico se il gomito mi fa ancora male dopo diversi giorni di auto-trattamento. Potrebbe essere necessario i raggi x o altri test diagnostici per determinare l'origine del tuo dolore articolare. Alcuni tipi di gomito dolore, come nel caso di borsite, possono richiedere una terapia fisica e delicato stretching per aiutare a guarire.

Avvertenze

  • Cercare l'attenzione medica immediata se si sviluppa una febbre o notare che la pelle intorno il gomito è rosso e caldo al tatto. Questi sono segni di infezione possibile e devono essere trattati il più presto possibile.

Cose che ti serviranno

  • Impacco di ghiaccio
  • Fasciatura
  • Farmaci contro il dolore