Fluire del sangue per l'aumento del cervello durante l'esercizio fisico?

Quando si esercita, attività aumentata nei muscoli innesca una maggiore necessità di sangue ricco di ossigeno. Per soddisfare questo bisogno vitale, il vostro battito cardiaco accelera e il flusso sanguigno aumenta il tuo corpo. Aumenta anche il flusso di sangue al cervello, anche se l'entità di questo aumento può dipendere l'intensità degli esercizi che si eseguono.

Nozioni di base

Quando avete bisogno di ossigeno extra durante l'esercizio fisico, la respirazione si approfondisce automaticamente e aumenta il ritmo del respiro. Profondo all'interno dei polmoni, questo ossigeno passa nel flusso sanguigno attraverso piccoli vasi sanguigni chiamati capillari. Sangue ricco di ossigeno raggiunge il cervello attraverso il tuo arterie carotiche interne e le arterie vertebrali. All'interno il tuo cervello, il ramo delle arterie carotiche interne fuori e principali arterie supplementari formano due, chiamate arterie cerebrali anteriori e centrali, che forniscono il sangue di ossigeno-cuscinetto verso la parte anteriore del tuo cervello.

Effetti di esercizio

Quando si esercita, il flusso di sangue attraverso le arterie carotiche interne e le arterie cerebrali aumenta di circa il 25 per cento, secondo uno studio riportato nel 2008 in "Giornale di fisiologia applicata". Questa individuazione inverte la ricerca più iniziale, che ha misurato il flusso di sangue lasciando il cervello e non trovata nessuna modifica durante l'esercizio. Tuttavia, se si esercita a molto ad alta intensità, alla fine si eliminerà il tenore di ossigeno del sangue che scorre al vostro cervello. A sua volta, questo calo nei livelli di ossigeno del cervello ridurrà la sua capacità di coordinare correttamente i muscoli e contribuirà ai sintomi di affaticamento di esercizio.

A piedi

A piedi è particolarmente buono per il tuo cervello e aumenta il flusso sanguigno, livelli di ossigeno e fornitura del vostro cervello di una fonte di energia vitale chiamata glucosio, segnala il Franklin Institute. Quando si eseguono forme più gravose di esercizio, aumentati fabbisogni di ossigeno e glucosio ai muscoli possono diminuire la quantità di queste sostanze che il tuo corpo può inviare al vostro cervello. Tuttavia, a piedi è abbastanza delicato per provocare aumenti solo modesti nel fabbisogno energetico dei vostri muscoli, lasciando il tuo cervello con un rifornimento di combustibile più facilmente disponibili.

Significato

Oltre ad aumentare a breve termine flusso di sangue al cervello, esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare e proteggere le funzioni superiori del cervello — ad esempio la memoria, coordinamento, programmazione e pianificazione di attività — come l'età. Cosa c'è di più, secondo uno studio condotto nel 2006 dall'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign e Vrije Universiteit di Amsterdam, i benefici dell'esercizio cervello-correlati anche sembrano apparire in giovani adulti, adolescenti e bambini. Mentre questi risultati sono preliminari, si potrebbe puntare a una logica nuova, importante per impegnarsi in regolare esercizio fisico in età precoce.