Quali sostanze nutritive ha frutta Kiwi?

July 28

Quali sostanze nutritive ha frutta Kiwi?

Frutta di kiwi originale si è sviluppato nel Chang Jiang Valle della Cina intorno al x secolo. Da mid-1800s, Kiwi avevano fatto la sua strada in altri paesi ed avevano guadagnato la popolarità. Originariamente chiamato un uva spina cinese, frutta di kiwi è stato rinominato perché negozio alimentare e importatori americani pensiero questo frutto ha assomigliato a fuzzy kiwi marrone, che è l'uccello nazionale della Nuova Zelanda. Kiwi sono caricato con nutrizione ed sono un frutto esotico preferito per molte persone.

Composizione nutrizionale della frutta di Kiwi

Anche se frutto di kiwi è costituito da circa 83 per cento dell'acqua, è ricco di nutrizione. Ad alto contenuto di vitamina C, vitamina K, fibra dietetica e sostanzialmente senza grassi, questi frutti fuzzy buoni gusto e sono buoni per voi. Kiwi è anche ricca di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e ictus. Esso è coltivato in molte regioni del globo e generalmente può essere trovato durante la maggior parte delle stagioni.

Vitamina C in frutta di Kiwi

Una porzione di una tazza di frutta kiwi contiene circa 166 milligrammi di vitamina C, o circa 278 per cento del valore quotidiano di vitamina c. In confronto, una simile dose di mele contiene solo circa 4 milligrammi di vitamina c. Antiossidante, vitamina C, è collegato per abbassare il rischio di tumori, malattie cardiovascolari, degenerazione maculare e possibilmente, il comune raffreddore.

Fibra in frutta di Kiwi

Una porzione di una tazza di frutta kiwi contiene circa 5 grammi di fibra. Si tratta di due volte la fibra in una porzione di una tazza di pesche. Un carboidrato indigeribile, fibra ha dimostrata di regolare la glicemia, ridurre il rischio di malattie cardiache, diminuire il rischio di diabete e promuovere la salute intestinale e regolarità.

Vitamina K in frutta di Kiwi

Frutta di kiwi è anche ricco di vitamina k. Una porzione di una tazza si otterrà circa il 90 per cento del valore quotidiano di vitamina K, o circa 72 microgrammi. La vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue, e la ricerca recente indica che è una parte importante di salute dell'osso e costruzione dell'osso. L'assunzione adeguata di vitamina K riduce il rischio di fratture ossee e aumenta la densità minerale ossea. I benefici per la salute e il valore nutritivo della frutta di kiwi è chiaro; Prendi uno di questi frutti sani, fuzzy e goditi la generosità.