Come migliorare la circolazione della vena varicosa

March 16

Come migliorare la circolazione della vena varicosa

Si formano le vene varicose quando le vene nelle gambe e nei piedi in modo efficiente non possono far circolare il sangue al cuore. In questo modo il sangue alla piscina, con conseguente grande, contorte antiestetiche vene. Miglioramento della circolazione può alleviare i sintomi di questa condizione e potrebbe impedire la formazione di nuovi. La strategia per migliorare la circolazione comporterà un approccio su più fronti che include modifiche di stile di vita, indossando i giusti generi di indumenti e cura di sé, come essere gentile con le gambe.

Vestirsi per una migliore circolazione

Rivolga al medico circa ottenere calze a compressione. Hanno messo una pressione costante sulle gambe e migliorare la circolazione del sangue al cuore. La quantità di compressione necessaria dipenderà la gravità della sua condizione. Il medico sarà scrivere una prescrizione o consigliarvi nell'acquisto senza prescrizione calze velate da una farmacia o negozio di forniture mediche. Appartamenti di abbigliamento o scarpe con tacchi bassi---secondo la Mayo Clinic, queste scarpe fanno il muscolo del polpaccio lavorare di più, che migliora la circolazione nella gamba. Evitare abiti stretti in vita, gambe e inguine.

Migliorando la circolazione con movimento

Esercizio è uno dei modi migliori per aumentare la circolazione e ridurre le vene varicose. Uno dei modi migliori---a piedi---può essere fatto ovunque e non richiede alcuna attrezzatura fantasia. Rivolga al medico per la guida nella elaborazione di un piano di esercizio appropriato. Non rimanere in una posizione troppo a lungo---se seduti o in piedi. Muoversi ogni mezz'ora o così come raccomandato dalla Mayo Clinic.

Mangiare meglio delle vene

Vene più forte circolano il sangue migliore. La University of Maryland Medical Center raccomanda di mangiare carboidrati complessi ricchi di fibre, come cereali integrali come il frumento integrale, farina d'avena e riso integrale; e gli alimenti ricchi di bioflavonoidi, come bacche di colore scuro, verdure a foglia verde, aglio e cipolla. Questi alimenti migliorano la salute della vena, che promuoverà una migliore circolazione.

Cura di sé per le gambe

La Mayo Clinic vi consiglia di elevare le gambe sopra il cuore più volte durante il giorno per migliorare il flusso sanguigno verso l'alto. Alcuni medici suggeriscono che non si siede con le gambe incrociate come questo potrebbe ostacolare il flusso di sangue adeguato.