Quante calorie si possono bruciare mentre che spala spettacolo?

September 25

Quante calorie si possono bruciare mentre che spala spettacolo?

Deselezionare le vostre passeggiate alla deriva neve e bruciare rapidamente le calorie allo stesso tempo. Spalare la neve è esercizio di cardio dinamica che utilizza i muscoli delle gambe, nucleo, schiena, spalle e braccia come si lavora per mantenere il corpo caldo, camminare, sollevare una pala caricata con acqua ghiacciata, tenetevi il vostro core, cosce e parte superiore del corpo contro il peso e ripetere una gamma completa di movimento con ogni lancio. Tutte queste cose aggiungere fino a un allenamento giusto..--e una faticosa.

Basale calorie

Spalare neve brucia circa 223 calorie ogni 30 minuti di attività, secondo la tabella di "Calorie bruciato..." di Harvard Medical School. Il costo in calorie è calcolato in base l'attività di una persona che pesa 155 libbre.

Peso corporeo

Peso corporeo è un fattore importante in quante calorie una persona brucia. Si stanno alimentando il vostro peso corporeo allo stesso tempo come tu stai deselezionando il marciapiede. Mentre una persona 125 libbre può bruciare 180 calorie in una mezz'ora di spalare, una persona 185 libbre brucerebbe 266 calorie facendo lo stesso lavoro nello stesso lasso di tempo.

Refrigerazione, macchine e altre variabili

Diverse altre variabili entrano in gioco quando spalate la neve. La più fredda è fuori, più calorie si bruciano solo stare caldo. Spalare più velocemente anche aumentare la quantità di calorie il bruciare. Allo stesso modo, prendere lunghe pause tra brevi attacchi di spalare..--o utilizzando un ventilatore di neve invece di una pala - ridurrà la quantità di calorie bruciate. Una persona di 185 libbre con un ventilatore di neve per 30 minuti brucia solo 200 calorie, rispetto a 266 quando spalare a mano.

Sensible neve che spala

Spalare neve è lavoro cardio intenso e tentato meglio quando sei in buona forma. Se sono più vecchi, out-of-forma e per lo più sedentario, o avete una condizione medica che potrebbe mettere a rischio quando si esegue l'esercizio ad alta intensità, verificare con il medico prima di affrontare la passeggiata anteriore.