Vantaggi di vino rosso per le donne

May 4

Vantaggi di vino rosso per le donne

Vino rosso, lungo una roba di cibo comune nelle culture europee e mediterranee, ha diversi benefici per la salute, alcuni dei quali sono specificamente utile per le donne. Mentre questo potrebbe sembrare un buon motivo per concedersi un bicchiere dopo una lunga giornata o quando fuori con gli amici, consumo moderato dell'alcool è comunque consigliabile, come i benefici del vino rosso non superino i pericoli di alto consumo dell'alcool.

Flavonoidi e antiossidanti

Vino rosso contiene flavonoidi, che hanno un numero di potenziali benefici per la salute. I flavonoidi sono un tipo di pigmento trovato in piante e un antiossidante ben noto. Come antiossidante, i flavonoidi proteggono le cellule dai danni dai radicali liberi. I flavonoidi aiutano con riduzione dell'infiammazione e di tutela della struttura cellulare. Inoltre aumentano la capacità antiossidante di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Benefici per la salute cuore

In conseguenza della sua capacità antiossidante, flavonoidi vini rossi possono aiutare con riduzione del rischio di malattia cardiaca, fintanto che viene consumato con moderazione. Yale-New Haven Hospital rileva che i flavonoidi vini rossi abbassano il colesterolo cattivo, noto anche come la lipoproteina a bassa densità, mentre alzando anche colesterolo buono, conosciuto come lipoproteina ad alta densità. Inoltre, i flavonoidi nel vino rosso possono aiutare a ridurre la possibilità di coaguli di sangue.

Infiammazione e cancro

Il resveratrolo, un antiossidante trovato nella pelle dell'uva rossa e quindi trasferito al vino rosso durante la sua produzione, può aiutare con infiammazione di controllo. Secondo l'Istituto di Paulin Linus, il resveratrolo ha dimostrato anche per ridurre o inibire la crescita tumorale in animali e colture. Ma gli studi umani ancora bisogno di essere condotto e non sono stati conclusivi. Allo stesso modo, il resveratrolo ha aumentato la durata della vita di alcuni soggetti, tra cui vermi, topi e pesce. Non è chiaro se un effetto simile può essere indicato per gli esseri umani.

Quantità e consumo

Una dose del vino rosso misura 4 once. L'ospedale di Yale-New Haven raccomanda un massimo di una dose al giorno per le donne e uno o due dosi al giorno per gli uomini al fine di ricevere i benefici del vino rosso. Pericoli di incontinenza o binge bere sono superiori ai potenziali benefici per la salute, così moderati e consumo attenta è raccomandato. Bere più di tre porzioni al giorno aumenta la probabilità di grasso nel sangue. Nel corso del tempo, questo può portare a danni al pancreas, fegato e del nervo.