Cosa succede quando il tuo corpo manca l'acqua ha bisogno di funzione?

June 25

Cosa succede quando il tuo corpo manca l'acqua ha bisogno di funzione?

Ogni giorno, è necessario bere acqua a sufficienza per sostituire la quantità che si perde attraverso funzioni semplici del corpo come la sudorazione e la minzione. La disidratazione si verifica quando il tuo corpo manca l'acqua di che cui necessita per funzionare normalmente. Disidratazione e colpo di calore può causare gravi complicazioni e può anche essere mortale, secondo il centro medico dell'Università del Maryland.

Che succede

Quando non si ottiene abbastanza acqua, asciuga il vostro corpo, spiega MayoClinic.com. L'acqua è una parte vitale del tuo corpo, rappresentando circa il 60 per cento del peso totale. Acqua vampate di tossine indesiderate dal tuo corpo attraverso la minzione ed è essenziale per la funzione dell'organo. Quando non si ottiene abbastanza acqua che avete bisogno, questo crea uno squilibrio in elettroliti del vostro corpo, minerali come potassio, calcio e magnesio. Disidratazione ha un certo numero di cause. Vomito e diarrea può impedirvi di mantenere il giusto equilibrio dei liquidi corporei. Quindi può non bere abbastanza acqua durante i periodi caldi e durante l'esercizio. Anche lieve disidratazione può causare sintomi evidenti.

Come ti senti

Segni e sintomi di disidratazione includono sete, sonnolenza, affaticamento, un cattivo gusto bocca, tosse secca, mal di testa, pelle riarsa, costipazione, diminuzione frequenza della minzione e urine scure. Secondo MayoClinic.com, bambini piccoli, anziani e persone con condizioni mediche croniche sono più probabili avvertire la disidratazione. Indicazioni di più grave disidratazione includono gli occhi infossati, grave sete, assenza di sudorazione, pressione sanguigna bassa e una rapida frequenza cardiaca.

Complicazioni di disidratazione

Disidratazione non trattata ha complicazioni life-threatening, compreso il colpo di calore, edema cerebrale, convulsioni, insufficienza renale e coma. Una lieve disidratazione può essere trattata spesso semplicemente da reidratante con acqua ed altri liquidi; Tuttavia, persone con disidratazione moderata richiedano fluidi per via endovenosa. Chiave per prevenire la disidratazione è quello di bere acqua a sufficienza per mantenere il funzionamento del corpo e a berlo prima hai ancora sete.

Assunzione di liquidi

Il vostro corpo ottiene l'acqua che ha bisogno attraverso cibi e bevande. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, zuppe a base di brodo possono contenere fino al 95 per cento di acqua. Altre fonti d'acqua includono succhi di frutta e bevande analcoliche; Tuttavia, questi vengono caricati con lo zucchero e calorie in eccesso. L'acqua naturale è ancora la migliore bevanda per mantenere idratata. Molte persone hanno bisogno di circa 8-9 tazze di acqua al giorno. Tuttavia, bisogno ancora più di acqua se avete intenzione di andare fuori nel calore o impegnarsi in attività fisica o sport.