Fattori che contribuiscono ad osteoporosi

June 12

Secondo il sistema di salute di Università della Virginia nel 2007, più di 10 milioni di persone solo negli Stati Uniti soffrono di osteoporosi. Questa è una condizione in cui hai perso tessuto osseo e massa ossea. Più donne sono colpite rispetto agli uomini, ma entrambi i sessi possono soffrire di questa malattia. L'osteoporosi aumenta la probabilità di fratture ossee e ridotto il tempo di recupero da tali lesioni. È importante riconoscere alcuni dei fattori di rischio che possono contribuire all'osteoporosi ed eliminarli dal vostro stile di vita.

Inattività fisica

Essere fisicamente inattivi o sedentario contribuisce a vostro rischio per osteoporosi. Forti muscoli aiutano a proteggere le ossa da lesioni e perdita del tessuto. L'inattività fisica conduce ai muscoli indeboliti e piccoli che non sono in grado di funzionare in modo efficace a proteggere le ossa. L'esercizio almeno tre volte alla settimana per almeno 30 minuti ogni sessione può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare osteoporosi.

Fumatori

Fumatori vuota i livelli di calcio del corpo, che sono essenziali per il tessuto osseo sano. Fumatori, inoltre, inibisce le ossa dall'assorbimento di calcio, che è nel sangue. Smettere di fumare può aiutare a ridurre la probabilità di danno osseo da fumatori.

Assunzione della caffeina

Caffeina, oltre ai fumatori, impedisce le ossa di assorbire il calcio. Inoltre, la carbonatazione trovata in molte bevande contenenti caffeina, come bibite, può sanguisuga il calcio dalle ossa. Ridurre l'assunzione di caffeina è vitale per la salute delle ossa.

Assunzione bassa del calcio

Il calcio è immagazzinato nelle ossa e viene utilizzato per diverse funzioni biologiche in tutto il corpo. Le ossa assorbono il calcio dalla circolazione sanguigna dopo si consuma calcio nel cibo o bevande, come il latte. Il calcio è la vita di ossa forti e sane ed è necessario per riparare e rafforzare il tessuto osseo, ridurre la perdita di osso e promuovere il sano funzionamento biologico. Il medico può consigliare vostre specifiche esigenze quotidiane di calcio.

Carenze di vitamina D

Vitamina D è necessaria per le ossa assorbire il calcio. Il corpo assorbe vitamina D dal sole e anche attraverso la dieta. Vitamina D può essere trovato in latte fortificato. Calcio non può essere assorbito e utilizzato nelle ossa senza vitamina d.