Individuale calcio formazione Trapani

December 14

Individuale calcio formazione Trapani

Panoramica

Trapani Calcio individuali sono tutti di migliorare il dribbling, tiro e passaggio di competenze, nonché di aiutare che si ottiene in condizioni migliori per il gioco. Uno dei vantaggi di esercitazioni individuali è si può fare loro ogni volta che vuoi, finché hai una palla e un posto a calci.

Fake-Out Trapani

Fake-out Trapani aiutano a sviluppare le competenze che necessarie per superare i difensori, dandovi una migliore possibilità di segnare un gol. Un trapano a zig-zag è un perfetto esempio. Avviare in una posizione stazionaria ed eseguire in una linea diagonale mentre dribbling la palla. Quando si raggiunge un certo punto, cambiare direzione rapidamente e sbavare la palla in direzione opposta, anche in una linea diagonale. Pratica commutazione indicazioni rapidamente e mantenere la palla davanti a voi.

Un altro efficace finta trapano è il contrario. Iniziare da in piedi con il piede destro in cima alla palla. Rotolare il piede sopra la palla rapidamente più volte. Rapidamente rotolare il piede fuori la palla, in modo che si muove dietro di te, girarsi rapidamente e iniziare dribbling in direzione opposta.

Giocoleria

Uno della più comuni esercitazioni individuali dribbling, giocoleria prova la tua capacità di ottenere e mantenere la palla in aria per un lungo periodo di tempo utilizzando solo i piedi e le gambe. A partire con la palla davanti a voi, arrotolatela sulla punta del piede e flip su nell'aria. A seconda dell'altezza della palla, utilizzare la punta, ginocchio, coscia o testa per tenere la palla da colpire il suolo. Puoi anche far pratica usando parti specifiche del corpo in ordine. Per esempio, pratica di colpire la palla con il piede, poi al ginocchio, poi la testa, poi di nuovo al vostro piede.

Drill cono

Dribbling attraverso difensori poi prendendo un colpo all'obiettivo è un'abilità che è necessario essere un marcatore di calcio affidabile. Questa pratica con una punta di cono. Trovare un obiettivo di calcio in un parco o una versione più piccola nel vostro cortile e impostare una serie di cinque a 10 coni in linea retta, circa 10 yarde davanti all'obiettivo. Spazio i coni 4 o 5 piedi divaricati. Pratica dribbling tra i coni. Quando si raggiunge la fine della linea di coni, prendere un rapido ma accurato girato all'obiettivo. Questo simulerà lo scenario reale-gioco di mantenere il controllo della palla mentre dribbling attraverso difensori e andare per un obiettivo veloce.