Esercizi di ginnastica di ellittica CM3

February 11

Esercizi di ginnastica di ellittica CM3

Quando nell'attrezzare una palestra di casa, i principianti potrebbero essere in grado di cavarsela con uno o due set di manubri e una cyclette. Se sei un po ' più avanzato e abituato ad avere attrezzature del club salute a vostra disposizione, vi potrebbero essere inclini a spendere più soldi per attrezzature avanzate, più grande che possono fornire più di un allenamento completo. Il ParaBody CM3, ad esempio, è un pezzo di attrezzatura che funziona il tuo corpo pieno.

Come funziona l'apparecchiatura

Il ParaBody CM3 funziona come l'apparecchiatura di cavo e pacco pesi in palestra. Una pila di pesi si siede sul retro della macchina con cavi collegato a varie maniglie e imbottita di leve, che consente di eseguire esercizi di ginnastica per la maggior parte dei gruppi muscolari nel vostro corpo. Si inserisce un pin in una fessura nello stack di peso sotto la quantità di peso che si desidera sollevare; Premere, tirare o spingere; e quindi utilizzare le maniglie o leve per eseguire gli esercizi.

Saltare la schiena e bicipiti

Ricci sono il pane e burro di un allenamento bicipiti, quindi è logico che i produttori di attrezzature per il fitness ellittica garantirebbe che è possibile eseguire almeno un curl bicipiti in piedi. È anche possibile invertire bicipite riccioli e, poiché questo apparecchio funziona con maniglie invece di leve, è possibile utilizzare un braccio alla volta per fare un braccio bicipite riccioli. La schiena di lavoro richiede l'utilizzo di alcuni accessori aggiuntivi forniti con l'apparecchiatura. Si può fare pulldowns lat e righe in basse, uno braccio alla volta o utilizzando entrambe le braccia e regolando la presa al largo o stretto.

Ferroviaria di petto, spalle, tricipiti

Il giorno di petto, è possibile eseguire un elenco di pressatura esercizi sul ParaBody CM3 a tuoi pettorali, comprese le presse petto base di destinazione così come declinare e pendenza presse. Si può anche fare flyes, con entrambe le braccia contemporaneamente o con un braccio alla volta quindi è possibile concentrarsi sul miglioramento della forma e della forza se un lato del tuoi pettorali è più debole rispetto agli altri. Molte persone lavorano le spalle e tricipiti insieme a loro sul petto, ma si possono lavorare loro qualsiasi giorno che si preferisce, fare mosse come solleva laterali, spalla si stringe nelle spalle, solleva anteriore e posteriore-deltoide esercizi, oltre alle rotazioni interne ed esterne. È anche possibile lavorare in modo che la parte posteriore delle braccia con estensioni tricipiti, utilizzando un braccio alla volta o entrambi contemporaneamente.

Un ampio Abs ed esercizi per le gambe

Se rafforzare addominali e gambe è un insuccesso quando si tratta di scegliere attrezzature, se siete fortunati con il ParaBody CM3. Utilizzando le maniglie come manette per caviglie o coinvolgere solo le leve imbottite, è possibile eseguire leg extension, permanente riccioli, estensioni dell'anca e dell'anca adduzioni e rapimenti, di lavorare le cosce interne ed esterne. Il ParaBody CM3 può anche aiutarvi a fare crunch addominale per costruire una confezione da sei, e tuo obliqui possono entrare azione con colpi di scena.