Vitamina B12 per crescita dei capelli

March 18

Essere in grado di crescere lungo, lussuose serrature richiede più di avere i geni destro o usando il condizionatore giusto. Il tuo corpo non sarà in grado di produrre una capigliatura sana senza avere accesso alla corretta quantità di alcune vitamine, tra cui la vitamina B12. Imparare i fatti di vitamina B12 e la crescita dei capelli può darvi che un nuovo apprezzamento per la dieta di ruolo gioca nella vostra salute dei capelli.

I fatti

Una vitamina che si dissolve in acqua, vitamina B12 - chiamato anche cobalamina - svolge un ruolo chiave nel metabolismo. Un membro del gruppo B complesso di vitamine, questo aids vitamina idrosolubile nella formazione di globuli rossi cellule e aiuta la funzione del sistema nervoso centrale del tuo corpo correttamente. Mentre il vostro corpo in generale non può memorizzare una quantità eccessiva di vitamine più solubili in acqua, vitamina B12 può rimanere nel vostro corpo a tempo indeterminato, memorizzati nel tuo fegato.

Significato

Secondo Lisa Drayer, dietologo e autore del libro "La dieta di bellezza," vitamina B12 favorisce la crescita di capelli sani aiutando nella formazione dei globuli rossi. La parte visibile dei vostri capelli---l'albero---è composto primario di cheratina, una forma fibrosa di proteina. Alla base di ogni follicolo pilifero, minuscoli vasi sanguigni connettersi alla radice di ogni ciocca di capelli. Globuli rossi hanno lo scopo di trasportare l'ossigeno alla parte vivente delle ciocche di capelli. Senza ossigeno sufficiente, i capelli in genere non sarà in grado di sostenere una crescita sana.

Tipi

Non cercate oltre le sezioni di carne e latticini del vostro supermercato per promuovere la crescita dei capelli, stimolando l'assunzione giornaliera di vitamina B12. Comuni fonti alimentari di vitamina B12 includono vari prodotti di origine animale, come uova, carne, latte e latticini, frutti di mare---asciuga consiglia di ostriche--- e pollame. Amy Rost, autore di "Naturale guarigione saggezza e Know How," afferma che integratore naturale fonti di vitamina B12 includono fegato di manzo e lievito di birra. Se sei una rigorosa dieta vegetariana o vegana e non mangiare latticini o uova, è consigliabile parlarne con il medico circa la possibilità di prendere un integratore di vitamina B12.

Problemi

Indipendentemente da quanta carne chow giù su, vitamina B12 non sarà in grado di migliorare la crescita dei capelli, se il tuo corpo non è in grado di utilizzare correttamente la vitamina. L'anemia perniciosa è una condizione che si verifica quando il corpo diventa incapace di assorbire la vitamina B12 nell'intestino. Secondo Medline Plus, corretto assorbimento della vitamina B12 richiede il vostro corpo a produrre e rilasciare adeguati livelli di una proteina speciale chiamata fattore intrinseco nel tuo stomaco. Senza questa capacità, il tuo corpo diventa anemico, potenzialmente produrre sintomi multipli, compreso affaticamento, pallore della pelle, respiro corto, diarrea, problemi di capelli e danni del nervo.

Considerazioni

Come un membro della famiglia B complesso di vitamine, vitamina B12 non operare da sola quando contribuendo ad una lussureggiante testa di capelli sani. Secondo asciuga, una carenza di una qualsiasi delle vitamine del gruppo B potenzialmente potrebbe mantenere il resto del gruppo di eseguire le loro funzioni adeguate. Vedrai il risultato finale di questa carenza di vitamina a forma di alberi dei capelli deboli o fragili e stentata crescita dei capelli, note asciuga. Massimizzare le probabilità di crescita di capelli sani assicurando che consumano una dieta ben bilanciata che include gli alimenti ricchi in ciascuna delle otto vitamine B complesse.