Valore nutrizionale della bevanda verde di Dr. Oz

November 17

Valore nutrizionale della bevanda verde di Dr. Oz

Se avete un momento difficile mangiare le verdure, possono trovare un po ' più facile da bere. Dr. Oz, da "Dr. Oz Show", ha una ricetta per un frullato egli chiama il Green Drink. Questo frullato dispone di un numero di frutta e verdura, tra cui spinaci, sedano, carote, prezzemolo, cetriolo, mela, arance, limone, lime, menta e ananas, che egli suggerisce rende un'opzione sana colazione. Conoscendo il valore nutrizionale del Dr. Oz Green Drink può aiutarvi a decidere come potrebbe entrare nel vostro piano di mangiare sano.

Pasto in un bicchiere

Come un pasto di prima colazione, Green Drink di Dr. Oz fa un'opzione a basso contenuto calorico. Una porzione della bevanda, che è circa 8 once, ha 104 calorie. Se si segue una dieta di 2.000 calorie, questa bevanda incontra il 5 per cento del vostro fabbisogno calorico giornaliero.

Carboidrati prendere l'iniziativa

La maggior parte delle calorie nella Green Drink venire dal suo contenuto di carboidrati. Una dose contiene 26 grammi di carboidrati. Come sorgente preferita del vostro corpo di energia. Bevanda di Oz potrebbe dare l'impulso che necessario all'inizio della vostra giornata. La bevanda è anche una buona fonte di fibra, che è un tipo di carboidrati che il corpo non può digerire. Una porzione di Green Drink contiene 5 grammi di fibra. Sempre più fibra nella vostra dieta allevia la costipazione, abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache e obesità.

I minimi del grasso, proteina

La bevanda è bassa in grasso, ma non è una fonte importante di proteine. Una porzione contiene 1,0 grammi di grassi, 0 grammi di grassi saturi, 2 grammi di proteine e colesterolo. Grassi e proteine sono componenti essenziali della vostra dieta. Venti al 35 per cento del vostro apporto calorico giornaliero dovrebbe provenire da grassi, mentre 10 al 35 per cento dovrebbe venire dalle proteine. Se non stai ricevendo grassi e proteine a colazione, fare scelte sane in tutto il resto della giornata per soddisfare le vostre esigenze. Grassi sani includono olio di oliva, noci, semi e avocado. Salute fonti di proteine sono carne magra, fagioli e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

Diverse ricchezze

Con la sua frutta e verdura contenuto, Dr. Oz Green Drink è caricato con vitamine e minerali ed è una buona fonte di vitamine A e C, folati e potassio. Entrambe le vitamine A e C Spinta salute immune e aiuto si combattono le infezioni. Il folato è una vitamina B che è necessaria per la formazione di DNA ed il metabolismo degli aminoacidi. Le donne in età fertile devono le assunzioni adeguate di folato per impedire i difetti di nascita. Potassio supporta la contrazione del muscolo e funzione corretta del cuore. Esso può anche aiutare a migliorare la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna.