Grano saraceno tè e perdita di peso

December 11

Grano saraceno tè e perdita di peso

Grano saraceno tè può essere fatto chicchi di grano saraceno di forma o dalle foglie della pianta, entrambi i quali sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare con perdita di peso. Il tè ha un sapore ricco di noci, di terroso e un leggero profumo. Berlo senza zucchero mantiene le calorie giù, a circa 2 calorie per porzione 1 tazza.

Contenuto calorico

Poiché il grano saraceno tè è così bassa in calorie, è possibile utilizzare come sostituto salutare per bevande di alto-caloria. Ci vuole un deficit di 3.500 calorie per perdere un chilo di peso corporeo. Sostituendo 8 once di grano saraceno te per lo stesso importo di cola regolari, si consumano meno 89 calorie. Farlo tre volte a settimana per un anno, e potenzialmente si potrebbero perdere quasi 4 libbre di peso corporeo.

Beneficio potenziale

Mentre ci ha limitato la prova che collega grano saraceno te alla perdita di peso, il contenuto di fitonutrienti potrebbe offrire benefici. Grano saraceno tè contiene le catechine, antiossidanti naturali, anche trovati in tè verde che sono stati associati con perdita di peso. Uno studio dettagliato nell'edizione 2007 di "Obesità" ha trovato che l'Estratto di tè verde ricco in catechine può aiutare con perdita di peso e controllo del peso. Oggetti che hanno preso il supplemento esperti perdita di peso, grasso corporeo riduttore e riduzione del girovita e fianchi. I ricercatori hanno concluso che un estratto alto in catechine aiuta con perdita di peso, ma non potevano determinare se il beneficio proviene unicamente le catechine. E mentre le catechine possono contribuire a ridurre il grasso corporeo, non è chiaro se le catechine in grano saraceno hanno lo stesso effetto di quelle nell'estratto del tè verde.

Zuccheri aggiunti

Grano saraceno tè ha un sapore asciutto, ricco di noci che molte persone godere come è. Tuttavia, se si preferisce dolcificare il tè..--soprattutto quando esso è servito freddo..--Assicurarsi di considerare l'assunzione di zuccheri aggiunti. Secondo l'American Heart Association, una dieta ad alta contenuto di zuccheri aggiunti, inclusi gli zuccheri "naturali" come il miele-- può portare ad aumento di peso e una maggiore probabilità di obesità. Limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti a non più di 100-150 calorie al giorno..--per donne e uomini, rispettivamente. Ciò ammonta tra 6 a 9 cucchiaini di zucchero al giorno.

Grano saraceno tè

È possibile effettuare il grano saraceno te dai grani, foglie o fiori, o con bustine di tè; guardare per loro mercati asiatici e depositi dell'alimento salutare. Grano saraceno tartaria te è realizzabile anche da chicchi di grano saraceno acquistati presso il negozio di alimentari. Per fare il tè da grani, bollire 1 cucchiaio da tavola dei grani in 1 1/2 tazze di acqua per 30 secondi, poi lasciare il tè in infusione per 10 minuti. Quando il tè da foglie e fiori, aggiungere 1 o 2 cucchiai di tè per 1 tazza di acqua calda secco e lasciate macerare per 5-10 minuti.