Riso sbramato e benefici del tè verde

April 13

Riso sbramato e benefici del tè verde

Una dieta salutare è stato ampiamente raccomandata per ridurre i rischi di malattie cardiache e altri disturbi debilitanti. Riso integrale e tè verde sono due alimenti inclusi in questa categoria. I sostenitori di riso integrale e tè verde ritengono che il loro consumo possa trarre benefici significativi per la salute. Comprensione loro possibili benefici vi aiuterà a decidere se il riso integrale e tè verde sono giusto per te.

Riso integrale

Riso sbramato e benefici del tè verde

Riso integrale, un grano intero, è quali riso bianco inizia come, prima si passa attraverso il processo di affinamento. I cereali integrali sono una fonte ricca di fibra e altre sostanze nutritive. Durante il processo di affinamento, riso sbramato ha sua crusca che coprono rimosso, che riduce la sua fibra valore contenuto e nutrizionale. Inoltre, il riso integrale ha un indice glicemico più basso, che significa che non provoca un malsano rapido aumento nei livelli di zucchero nel sangue. Scegliendo il riso sbramato sopra riso bianco, o altri cereali raffinati, migliora la vostra salute generale.

Benefici del riso sbramato

Riso sbramato è un'ottima fonte di fibra, vitamine B, magnesio, Ferro e selenio. Queste vitamine e nutrienti sono essenziali in molte funzioni del corpo, come la formazione di globuli rossi, contrazione del muscolo e la funzione normale del nervo. Cereali integrali, come il riso, riducono il rischio di malattia cardiaca, prevenire la stitichezza, aiuti nella perdita di peso e prevenire alcuni difetti congeniti nei neonati.

Tè verde

Riso sbramato e benefici del tè verde

Tè verde è ottenuto dalle foglie della pianta Camellia sinensis non fermentate. I presunti benefici di tè verde sono più probabilmente a causa di composti chiamati polifenoli, spiega il centro medico dell'Università del Maryland. I polifenoli sono potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi dannosi e pericolosi. Il tè verde contiene anche alcaloidi, come la caffeina e teofillina, che forniscono un effetto stimolante. Tè verde possono essere ottenuto da estratti liquidi fatti dalle foglie della pianta. Integratori dietetici tè verde inoltre sono venduti in molti negozi di salute.

Benefici del tè verde

Il tè verde ha numerosi benefici e può essere utilizzato per trattare o prevenire determinate circostanze patologiche. Secondo MedlinePlus, un servizio del National Institutes of Health, il tè verde ha dimostrato efficace nel trattamento delle verruche genitali e aumentando la concentrazione e l'acutezza mentale. Tè verde può anche essere utilizzato per abbassare la pressione sanguigna, ritardare l'insorgenza del morbo di Parkinson, prevenire alcuni tipi di cancro e controllare i livelli di colesterolo. Consultare un medico prima di aumentare la quantità di tè verde, o supplementi del tè verde, nella vostra dieta.