Detox corpo & ansia

August 25

Detox corpo & ansia

La maggior parte corpo disintossica richiede consumo di principalmente liquidi per un numero di giorni specificato. Anche se il contenuto calorico giornaliero di questi disintossica varia notevolmente, essi forniscono molto meno calorie di quanto spende il vostro corpo. Chimicamente, corpo disintossica assomigliano alle fasi di inedia. Durante l'inedia, il corpo vuota i suoi depositi di glicogeno e poi si gira al metabolismo di grassi e proteine. Lo stato di inedia-come di disintossica può dar luogo ad uno squilibrio nei livelli di serotonina del cervello, che è direttamente legato all'ansia.

Disintossica e fame

Quando si smettere di mangiare e soprattutto bere liquidi che aggiungono fino a significativamente meno calorie di quanto spende il vostro corpo, il pancreas secerne l'ormone glucagone nella circolazione sanguigna. Glucagone si lega ai recettori sulla superficie del fegato e delle cellule muscolari. Le cellule muscolari ed epatiche immagazzinare il glucosio sotto forma di glicogeno. Quando glucogon si lega ai recettori glucogon, le cellule convertono il glicogeno in glucosio e rilasciano nel flusso sanguigno. Quando il corpo ha esaurito i negozi di glicogeno, inizia ad abbattere i suoi depositi di grassi e proteine.

Il Link del carboidrato-serotonina

Esiste un collegamento diretto tra una mancanza di carboidrati, la principale fonte di glucosio nella dieta e bassi livelli di serotonina del neurotrasmettitore di umore, secondo Dr. Judith J. Wurtman, co-autore di "la serotonina alimentazione dieta, mangiare carboidrati, natura proprio appetito Suppressant, alla fermata troppo emotivo." La serotonina è sintetizzata dal triptofano aminoacido essenziale. Consumando alimenti ricchi di triptofano, come la Turchia, pesce, tofu, semi di girasole, proteine del siero di latte, semi di lino e olio di lino possono contribuire ad aumentare i livelli di serotonina, ma l'effetto non è immediato. Alimenti ricchi di carboidrati, Wurtman rapporti, hanno un effetto immediato sui livelli di serotonina del cervello e il tuo umore.

Corpo disintossica e ansia

Quando la serotonina livella la goccia, attività sorge nell'amigdala, centro di elaborazione principale paura del cervello. Questo può portare ad ansia, irritabilità, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Perché il corpo disintossica vuotare i depositi del vostro corpo di glucosio senza fornire più attraverso la dieta, il tuo stato d'animo rischia di alterare. Una volta che il corpo ha impoverito i suoi depositi di glicogeno e comincia a rompersi della proteina, il tuo corpo può mancare triptofano pure, che può impedire il tuo cervello di produrre nuova serotonina.

Trattamento

Se la disintossicazione è a breve termine, sintomi di ansia dovrebbero scomparire nei giorni successivi la disintossicazione. Durante la disintossicazione, mangiare un piccolo snack ricchi di carboidrati può essere sufficiente per controllare il tuo umore. Secondo il dottor Wurtman, un piccolo spuntino contenente solo circa 30 g di carboidrati e 1 o 2 g di grassi e proteine possa aumentare i livelli di serotonina in 20-30 minuti. Anche se la maggior parte disintossica non consentono per spuntini di questo genere, mangiare un piccolo spuntino un paio di volte durante la disintossicazione è improbabile da demolire completamente gli effetti della disintossicazione.