Quali parti del corpo perdono grasso prima?

June 27

Quali parti del corpo perdono grasso prima?

Le persone tendono a portare il grasso in modo diverso nei loro corpi; si potrebbe notare jowls più pesante in alcuni, o un top muffin pudgy strisciante sopra la cintura. Si potrebbe preferire di smussare il vostro stomaco o tagliare le cosce, ma non è possibile isolare le regioni del corpo per ridurre il peso. In primo luogo si potrebbe perdere peso a braccia, seno e fianchi..--tutto si riduce alla genetica. Perdere grasso in tutto il corpo, però, vi aiuterà a ridurre il grasso in qualsiasi area di destinazione.

Perché non riesci a individuare ridurre

Perdita di grasso mirata non funziona a causa del modo che le cellule di grasso sono composte, secondo la rivista scientifica di Yale. Per poter funzionare, i muscoli si basano su sostanze chiamate trigliceridi. Questi esistono all'interno delle cellule di grasso del vostro corpo, ma i muscoli non possono usarli come sono invece, convertono i trigliceridi in glicerolo e acidi grassi liberi, che entrano nel flusso sanguigno e diventare carburante per i muscoli. Il tuo corpo potrebbe disegnare sui trigliceridi da qualsiasi punto all'interno del corpo per il carburante; non è possibile decidere quali depositi di grasso corporeo saranno essere sfruttati in primo luogo.

Grasso bianco, grasso bruno

Non tutte le cellule di grasso sono create uguali. L'US Department di Health and Human Services afferma che il tuo corpo contiene due tipi di grasso: le cellule di grasso bianche e marrone. Le cellule di grasso marrone, in genere memorizzate in aree di spalla e del collo del vostro corpo, sono un "buon" tipo di grasso che sono spesso associati con peso corporeo più basso. Alti livelli di cellule di grasso bianche sono associati con problemi di salute tra cui malattie cardiache e diabete.

Brucia il grasso viscerale

Grasso viscerale lodges sé tra gli organi interni e può essere la causa di problemi di salute. Al contrario, grasso sottocutaneo..--il tipo che sei in grado di pizzicare alle sezioni pudgier del vostro corpo - non porta necessariamente a gravi problemi di salute. Grasso viscerale può secernere una sostanza promuove l'insulino-resistenza, del diabete, secondo l'UT Southwestern Medical Center. Bruciare il grasso viscerale, combinare l'esercizio aerobico con sollevamento pesi, consumare meno carboidrati e puntare ad una quantità adeguata di sonno ogni notte.

Perdita di grasso e dimensione corporea

Il tuo corpo può perdere il grasso in modo diverso a seconda delle dimensioni, secondo gli annali della New York Academy of Sciences. Quando si perde peso, il vostro corpo brucia attraverso il tessuto sia grasso e magro, ma la percentuale può variare a seconda la composizione corporea. Persone più sottili potrebbero verificarsi più perdita di massa magra rispetto alla perdita di massa grassa dopo l'esercizio; gli individui obesi brucerà più massa grassa.

Strategie di bruciare i grassi

Ridurre l'apporto calorico di 500 calorie al giorno per sette giorni si tradurrà in 1 chilo di perdita di tessuto grasso a settimana, secondo l'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign. Maggior parte dei adulti hanno bisogno di circa 2.000 calorie al giorno. È necessario mantenere gli attuali livelli di attività fisica, o anche aumentare l'attività fisica, per avviare la masterizzazione attraverso riserve di grasso.