Come stimolare il sistema linfatico

June 15

Il sistema linfatico è parte integrante del sistema immunitario. Esso è composto di milza, midollo osseo, timo, linfonodi, tonsille e adenoidi. Il suo scopo principale è quello di portare linfa, una sostanza acquosa contenente cellule bianche del sangue, in tutto il corpo per il trasporto di linfociti e anticorpi. Questo processo aiuta a combattere le infezioni, che possono prevenire le malattie. Perché il sistema linfatico non dispone di una pompa come il sistema circolatorio fa con il cuore, si verifica spesso blocchi nel flusso della linfa. Può evitare così come rompere questi blocchi incorporando alcune routine nella vostra vita quotidiana.

Passo 1

Ridurre il consumo di proteine animali e di grassi saturi dalla dieta. Un 2004 Studio dalle note di "American Journal of Epidemiology" che grassi, diete a base di proteine animali aumenta il rischio di linfoma non-Hodgkin, che è un cancro del sistema linfatico.

Passo 2

Bere acqua calda e limone al mattino per rivitalizzare un sistema linfatico pigro. Spremere 1/2 di limone fresco in una tazza di acqua tiepida e beve come un tè, raccomanda l'American Holistic Health Association.

Passo 3

Esercizio regolarmente. Un rimbalzista, che è un mini-trampolino, è un'unità che può fungere da una pompa artificiale del sistema linfatico quando si salta su di esso regolarmente. Infermiera Laurie Geter, autore di "passi 47 alla gestione dello Stress," raccomanda che rimbalza per almeno 10 minuti ogni giorno.

Passo 4

Ottenere massaggi professionali per drenare il sistema linfatico manualmente. Secondo MedlinePlus.com, manipolando il sistema linfatico può incoraggiare il flusso del fluido linfatico attraverso i canali di sistema corretta.