Cosa mangiare per un Bodybuilder con la malattia renale?

April 12

Cosa mangiare per un Bodybuilder con la malattia renale?

Come un bodybuilder, conoscete l'importanza di vitamine e minerali per aiutare a costruire il muscolo e fornire energia. Si potrebbe non sapere che il rischio per la malattia renale aumenta se sei un bodybuilder. Se sei stato recentemente diagnosticati con la malattia renale, ti starai domandando se i giorni di bodybuilding sono finiti. Una volta che sai sul legame tra il bodybuilding, malattia renale e dieta, è possibile creare una dieta che ti permette di rimanere fisicamente attivi.

Bodybuilding e malattie renali

L'uso di steroidi e le diete ad alta percentuale proteica sono due ragioni per cui culturisti possono essere ad un rischio aumentato per la malattia renale. Secondo la "Gazzetta della società americana di Nefrologia," l'abuso di steroidi può influenzare negativamente il sistema endocrino. Bodybuilders hanno spesso un eccesso di creatinina nel sangue, che può portare a problemi renali. Mentre le diete ad alta percentuale proteica sono considerate sicure per brevi periodi di tempo, troppe proteine potrebbero peggiorare problemi renali già esistenti. Perché la maggior parte dei culturisti consumano grandi quantità di proteine per costruire il muscolo, può essere perché sono a rischio maggiore per la malattia renale. Chiedi al tuo medico se la vostra dieta di malattia del rene si impedirà di bodybuilding, e cosa può fare per rimanere fisicamente attivi.

Proteina

Poiché esiste un collegamento fra la malattia del rene e l'assunzione ad alta percentuale proteica, si potrebbe chiedere se si dovrebbe evitare la proteina. Se ha una malattia renale, il vostro corpo richiede ancora proteine. Mentre il medico potrebbe consigliare di limitare l'assunzione di proteine, a volte per un grammo per chilogrammo di peso corporeo al giorno, il tuo corpo deve ancora gli aminoacidi essenziali che si ottiene dagli alimenti che contengono proteine. Come un bodybuilder, potrebbe essere utilizzato per consumare verso l'alto di 100 a 150 grammi di proteine al giorno, ma sarà necessario tagliare indietro se si hanno malattie renali. Noci, fagioli, lenticchie e carne magra sono tutti nutrienti fonti di proteine.

Carboidrati

I carboidrati possono essere una fonte di energia nella vostra dieta sana. Carboidrati sono particolarmente importanti se il medico ha consigliato una dieta a basso contenuto di proteine a causa della vostra malattia renale. Esse sostituiscono energia utilizzata per ottenere da proteine e calorie. Optare per i carboidrati sani, come frutta, verdura e cereali integrali.

Grassi

Consumo di grassi è un'altra componente dietetica del bodybuilding. Con la malattia renale, è consigliabile limitare l'assunzione di tutti i grassi, ma i grassi che mangiano dovrebbero essere quelli sani, insaturi. Optare per l'olio di canola e olio d'oliva durante la cottura. Scegliere alimenti grassi insaturi, come salmone, noci e avocado.

Vitamine e minerali

Se ha una malattia renale, sarà necessario monitorare l'assunzione di determinate vitamine e minerali che sono essenziali per una dieta bodybuilding. Malattia renale potrebbe causare i livelli in eccesso di fosforo, che significa che è necessario limitare l'assunzione di cibi con calcio. Alimenti ricchi di calcio sono importanti per i bodybuilder perché aiutano a mantenere i muscoli e le ossa forti. Il medico potrebbe raccomandare un supplemento di calcio per aiutare a mantenere i livelli senza ottenere troppo fosforo. Il potassio è un altro nutriente essenziale per i bodybuilder perché aiuta a mantenere la funzione di muscolo adeguato. Sarà necessario monitorare l'assunzione perché il potassio in eccesso può causare un'interruzione in un battito cardiaco normale. Limitare l'assunzione di sodio e discutere i livelli di ferro con il medico per determinare se avete bisogno di un supplemento.