Alimenti per ridurre l'acidità

May 23

Alimenti per ridurre l'acidità

Buona salute richiede il giusto equilibrio tra elementi acidi e alcalini nel vostro corpo. Troppo o troppo poco di uno elemento può aprire la porta alla malattia ed alla disfunzione, secondo "Il miracolo del pH." L'acidosi si verifica quando l'acidità del vostro corpo aumenta a livelli non sani, creando uno squilibrio nei livelli di pH. Alcuni alimenti, condizioni di salute e farmaci possono causare acidità aumentare. Fortunatamente, ci sono alimenti che possono diminuire l'acidità e riequilibrare i livelli di pH.

Monitoraggio di pH del vostro corpo

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Non esiste nessun singolo test per misurare il pH del vostro corpo..--l'equilibrio tra acidità e alcalinità..--in un dato momento, perché diversi sistemi del corpo potrebbero propendere verso l'acidità o l'alcalinità, mentre l'equilibrio generale può ancora essere in un range accettabile. La tua saliva, urina e sangue possono essere testati per una lettura sul tuo attuale livello di pH. Tuttavia, il livello di pH del sangue tende ad essere l'unico indicatore più affidabile del pH, secondo l'autore James Forleo, D.C., di "la salute è semplice, la malattia è Complicated." Parlare con il medico di avere un esame del sangue per misurare il pH, che dovrebbe essere vicino 7.365, che rappresenta una leggera deviazione verso alcalinità. Se si desidera tenere sotto controllo il vostro pH a casa, prendere alcune strisce reattive pH alla farmacia locale e controllare periodicamente la tua urina e/o saliva. Se uno o entrambi tali letture mostrano un forte incremento verso acidità, è un segno che è necessario agire e apportare alcune modifiche dietetiche.

Frutta e verdura alcalina

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Con poche eccezioni, frutta e verdura tende ad essere alcalinizzante nel carattere, secondo la Clinic di Wolfe, un basato su Tennessee center dedicato all'assistenza sanitaria naturale. Per ridurre l'acidità, mangiare un sacco di verdure come asparagi, barbabietole, broccoli, cavolo, carote, sedano, cetrioli, melanzane, aglio, cavolo, lattuga, cipolle, peperoni, piselli a schiocco, spinaci, zucche e patate dolci. Frutti che aumentano l'alcalinità del vostro corpo includono mele, albicocche, avocado, banane, bacche, meloni, ciliegie, pompelmo, uva, kiwi, limoni, limes, meloni, pesche noci, arance, pesche, pere, ananas, mandarini, pomodori e angurie.

Alcalinizzanti proteine

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Anche se molti alimenti ad alta percentuale proteica, comprese quasi tutte le proteine animali e grassi e oli, sono acidificanti, ci sono alcuni alimenti di proteine che hanno un effetto alcalinizzante nel corpo. Poiché è importante bilanciare la vostra dieta tra tutti i macronutrienti, mangiare proteine più alcalini è fondamentale per la salute. Secondo la clinica di Wolfe, tali proteine sono mandorle, castagne, semi di lino, semi di canapa, miglio, semi di zucca, semi di zucca, semi di girasole, tempeh, polvere di proteina di siero di latte e yogurt.

Alcalinizzanti bevande e spezie

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Diverse bevande, spezie e i condimenti hanno un effetto alcalinizzante e possono contribuire a portare l'acidità del vostro corpo in un intervallo accettabile e sano. Bevande alcaline comprendono banchi, dente di Leone, ginseng e tè verde; i succhi di alcalini frutta e verdura; acqua minerale; e latte biologico, non pastorizzate, secondo la Clinic di Wolfe. Alcalinizzanti condimenti e aromi comprendono: peperoncino, cannella, curry, zenzero, tutte le erbe, miso, senape, sale marino e tamari.