Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

October 23

Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

Il numero di calorie che si bruciano in un triathlon dipende da una serie di fattori tra cui la lunghezza della nuotata triathlon, ciclo ed eseguita sezioni. Inoltre, le calorie bruciate variano secondo il vostro peso e fattori ambientali come la temperatura dell'acqua. In generale, sei più pesante, più calorie si bruciano completando una gara di triathlon.

Nuotare

Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

In una gara di triathlon distanza sprint, il nuoto è 750 m, la parte ciclistica copre 20 km e la pista è 5 km. Nelle gare di triathlon basato su piscina, il nuoto può essere una distanza ridotta ad esempio 400 o 500 metri. Per una persona 150-lb, nuoto ustioni 682 calorie all'ora. Risultati il triathlon sprint di Burlington VT 2010 indicano che il nuoto in genere dura da 7,5 a 20 minuti. Di conseguenza, la sezione di nuotata di un triathlon sprint brucerebbe tra 85 e 227 calorie.

Ciclo

Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

A una velocità di pedalata veloce di 20 miglia all'ora, completando la sezione ciclo di 20 km di una gara di triathlon sprint avrebbe 37,5 minuti. Per un triatleta 150-lb, escursioni in bicicletta questa distanza a questa velocità sarebbe bruciare circa 682 calorie. A un peso corporeo di 120 lb, un triatleta completando la stessa distanza nello stesso tempo sarebbe bruciare solo 545 calorie. Rallentando il ciclismo ritmo aumenterà il numero di calorie bruciate sulla stessa distanza, generalmente come il tempo complessivo impiegato sulla sezione ciclo sarà più lungo.

Eseguire

Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

Correndo ad una velocità di sei miglia all'ora--equivalente a un 10-minuti per miglio..--un triatleta 150-lb funzionerebbe bruciare 352 calorie sopra la distanza di 5 km del triathlon sprint. Presso lo stesso peso corporeo, in esecuzione significativamente più veloce leggermente diminuisce le calorie complessive bruciate..--ad una velocità di 10 miglia all'ora..--un miglio in 6 minuti..--stesso atleta sarebbe bruciare solo 345 calorie sopra i 5 km.

Variabili

Quante calorie vengono bruciate in una Triathalon?

Il peso del corpo è il più grande variabile per determinare il numero di calorie che si bruciano in un triathlon. Ad esempio, un nuotatore di 150-lb brucerà 682 calorie all'ora, ma un nuotatore 90-lb brucerà solo 409 calorie per ogni ora di nuoto. Per un atleta di 150-lb completando la nuotata in 20 minuti, sezione ciclismo in circa 38 minuti e il 5k in 31 minuti, totale delle calorie bruciate in una gara di triathlon distanza sprint sarebbe 1.261. Calorie supplementari sarebbero stati bruciati durante le transizioni tra le discipline.