Vitamina B12 per dolore alla schiena

Circa il 50 per cento di tutti gli adulti che lavorano negli Stati Uniti riferire dolore almeno una volta all'anno, l'American Chiropractic Association segnala. Dolore alla schiena può causare disabilità, ansia e persino depressione in alcune persone. Se avete indietro dolore parlare con il medico per vedere quali trattamenti possono aiutare prima di utilizzare la vitamina B12. Inoltre, se si desidera considerare la vitamina B12 come parte del vostro piano di gestione del dolore alla schiena.

Vitamina B12

La vitamina B12 è una vitamina essenziale della famiglia di complesso B solubile in acqua. Vitamina B12 ha un certo numero di ruoli importanti nel corpo. Secondo l'ufficio di integratori alimentari, questa sostanza nutriente è utilizzato per la formazione dei globuli e riparazione, produzione di DNA e la manutenzione delle cellule cerebrali. Se siete vegani, sono di età avanzata o hanno problemi con il vostro apparato digerente, sei ad elevato rischio di carenza di vitamina B12, le note ODS.

Prova

I ricercatori all'italiana Università degli che studi di Palermo ha precisato per studiare gli effetti della supplementazione di vitamina B12 su quelli con persistente dolore alla schiena. In questo studio, pubblicato nell'edizione di maggio 2000 di "Recensione per medico e farmacologico scienze europee," un gruppo di 60 volontari con dolore alla schiena è stato dato iniezioni di vitamina B12 o di un placebo. I ricercatori hanno trovato che la vitamina B12 ha ridotto significativamente i livelli di dolore della maggior parte dei soggetti di ricerca. D'importanza, le iniezioni di vitamina B12 ha lavorato per quelli con e senza una carenza di questa vitamina.

Come funziona

Gli autori dello studio di notare che la vitamina B12 può essere di aiuto nel retro dolore dovuto il relativo ruolo nel sistema nervoso. Anche le persone con normali livelli ematici di vitamina B12 possono non avere abbastanza per produrre cellule nervose sane nella spina dorsale, gli autori notano. Supplementare della vitamina B12 può aiutare il corpo a sostituire le cellule danneggiate del nervo spinale con sane nuove versioni. Inoltre, vitamine del gruppo B riducono l'infiammazione, una causa comune di dolore alla schiena cronico.

Considerazioni

Se si sospetta che i livelli bassi di vitamina B12 possono essere dietro il mal di schiena, parlare con un medico per vedere se le iniezioni sono giuste per te. Anche se generalmente sicuro, iniezioni di vitamina B12 non sono sicure per tutti. Per aumentare l'assunzione di vitamina B12 con la dieta, aggiungere alimenti ricchi di vitamina B12 come carne magra di manzo, uova, pesci grassi, vongole, prodotti lattiero-caseari, tempeh e cereali fortificati. Se sei vegetariano, qualche pesce dotato di B12, o considerare un'integrazione con vitamina B12, come un vegano dovrebbe, affinché si incontra il tuo obiettivo quotidiano di assunzione di 2,4 microgrammi al giorno.