Esercizi per rinforzare i muscoli addominali del bambino

September 22

Esercizi per rinforzare i muscoli addominali del bambino

Panoramica

I neonati cambiano rapidamente durante il primo anno di vita. Molti si svilupperà forte abbastanza muscoli addominali per rotolare, sedere, strisciare e anche a piedi. Ci sono molte attività che potete fare per incoraggiare il rafforzamento in un infante muscolare addominale. Molti genitori di attività di routine con i bambini può rinforzare i muscoli addominali del bambino. Attività per migliorare la forza muscolare dovrebbe essere divertente per il tuo bambino.

Tempo del tummy

Tempo del tummy è la più comune e semplice attività che potete fare per rafforzare i muscoli addominali e dorsali del vostro bambino. Questo esercizio richiede semplicemente che il bambino venga inserito pancia giù su una superficie sicura, come il pavimento e non un letto morbido o zona dove potrebbe cadere il bambino. Questa attività può essere iniziata più presto le prime settimane di vita. Pochi minuti più volte al giorno è sufficiente per aumentare gradualmente la forza muscolare. Sorvegliare sempre il vostro bambino durante tempo del tummy.

Tempo del Tummy avanzate

Come una pancia di età infantile tempo può essere preso ad un livello più avanzato. Si può incoraggiare il bambino a sollevare la sua testa o il tronco dal piano utilizzando giocattoli seducente. Agitare un sonaglio rumoroso appena fuori della vista del bambino in modo che lei deve spostare la sua testa o al petto per vederlo. È possibile farlo direttamente sopra di lei o fuori al lato destro o sinistro. TheMotorStory.com suggerisce cilindro giocattoli o altri oggetti di forme simile significati per neonati a riposare su con loro pance. Questi oggetti possono incoraggiare il bambino a coinvolgere i suoi muscoli addominali in diversi modi per mantenere il suo equilibrio.

Raggiungendo e tornitura

Se un bambino è sulla sua schiena o la pancia si può incoraggiare il rafforzamento addominale attirando lui per raggiungere o girare da un lato a altro. Raggiungendo e torsione possono essere incoraggiati utilizzando un giocattolo preferito. È possibile inserire il giocattolo leggermente fuori portata per ottenere il bambino a lavorare duramente per afferrarlo. Quando il bambino inizia cercando di rotolare da pancia a schiena, o tornare alla pancia si può dare lui un po' assestare per aiutarlo a completare il compito. Questo porterà il bambino a sentirsi ricompensato per i suoi sforzi facendogli provare ribaltamento più frequentemente. Una volta che il bambino ha imparato a stare seduto o assistito o da solo è possibile utilizzare giocattoli appena fuori il bambino raggiungere per rafforzare ulteriormente i suoi muscoli addominali.

Seduta assistita

Quando un bambino sembra pronto, solitamente circa quattro o cinque mesi di età, si può aiutare lei a seduta per incoraggiarla a coinvolgere i suoi muscoli addominali. Posizionare un cuscino a forma di C o diversi cuscini dietro e sui lati del bambino per aiutarla nella seduta. È inoltre possibile inserire una mano sulla schiena del bambino per aiutarla a sedere come lei ottiene più forte.

La ricerca per indicizzazione

La scansione è una pietra miliare che un bambino raggiungerà tra sei mesi di età e un anno, ma ogni bambino è diverso. Incoraggiare la ricerca per indicizzazione può rafforzare ulteriormente i muscoli addominali del bambino. WhattoExpect.com suggerisce palificazione cuscini leggermente per dare al bambino una superficie più instabile e difficile eseguire la scansione. Questa attività può fare i muscoli a lavorare di più.