Sensazione di bruciore dei muscoli della spalla dopo il sollevamento pesi

August 24

Sensazione di bruciore dei muscoli della spalla dopo il sollevamento pesi

Una sensazione di bruciore nei muscoli spalla dopo il sollevamento pesi può essere un segno di tendinite della spalla. Si può sviluppare tendinite della spalla nella vostra cuffia dei rotatori o dove il tendine del bicipite incontra la spalla. Tendinite della spalla è comune tra gli atleti che sposta la mano sopra la testa per sport, come il sollevamento pesi, surf, nuoto, arrampicata su roccia e baseball.

Sintomi

Può avere una sensazione di bruciore dolorosa dove la parte superiore del braccio incontra le spalle durante le fasi iniziali di tendinite della spalla. Dolore può diffondersi in tutto il vostro muscoli della spalla e la cuffia dei rotatori come la condizione progredisce. Le spalle potrebbero alimentare la tenera e gonfiore può verificarsi con più gravi casi di tendinite della spalla. Dolore può verificarsi dopo l'esercizio, ma può verificarsi durante l'esercizio o in qualsiasi altro momento. Si può verificare dolore se mettete sonno sopra la spalla infortunata. Overhead raggiungendo può anche produrre o peggiorare il dolore.

Cause

Ripetitivo, minore impatto sulla vostra spalla può causare tendiniti. Peso di formazione, giardinaggio, rastrellare, carpenteria e campo da tennis può condurre a tendinite. Improvvise e più gravi lesioni alle spalle possono causare tendiniti. Esecuzione di esercizi in modo non corretto o utilizzando la postura scorretta, stretching scarsa o insufficiente riscaldamento prima dell'allenamento può aumentare il rischio di sviluppare la malattia. L'artrite reumatoide, gotta, artrite psoriasica, disordini della tiroide o reazioni insolite farmaco possono produrre lo sforzo eccessivo che porta alla tendinite della spalla.

Trattamento

Il trattamento iniziale prevede riposo, compressione, elevazione e farmaci anti-infiammatori. Applicazione di un impacco di ghiaccio presso il sito di dolore 15-20 minuti ogni quattro-sei ore per tre-cinque giorni può aiutare casi acuti di tendinite. Terapia con ultrasuoni può caldo tessuti profondi nella vostra spalla e migliorano il flusso sanguigno. Un medico può somministrare farmaci corticosteroidi attraverso la pelle direttamente sopra il tendine infiammato. Massaggio sportivo può aumentare la circolazione alla zona. Gli specialisti di ferita di sport possono gradualmente introdurre esercizi leggeri di stretching e resistenza. Il medico può eseguire chirurgia artroscopica o aperto per riparare i danni e alleviare la pressione sui tendini se la sua condizione non migliora dopo sei a 12 mesi.

Prevenzione

Si può prevenire sensazioni di bruciore nella vostra spalla o ridurre la gravità scaldando ed eseguendo un po' di stretching prima di sollevamento pesi di luce. Rafforzare i muscoli intorno le interruzioni congiunte e prendendo da movimenti ripetitivi spalla può ridurre le vostre probabilità di provare dolore. Praticare una buona postura ed evitare di seduta ancora per lunghi periodi di tempo. Aumentare gradualmente le richieste dell'allenamento ed evitare di mettere troppa pressione improvvisa sulla tua spalla.