Come mantenere la Libido dopo la menopausa

Menopausa si verifica quando una donna non ha un ciclo mestruale e non è più in grado di avere figli. Vita delle donne questo periodo comporta notevoli fluttuazioni in ormone livelli, che possono diminuire il loro desiderio di avere rapporti sessuali dopo la menopausa è finita..--anche se molte donne piacerebbe essere intimi con i loro partner, lo trovano difficile mantenere questo desiderio. Tuttavia, ci sono passi che le donne possono prendere per mantenere la loro libido dopo la menopausa.

Passo 1

Prendere trattamenti dell'estrogeno. L'estrogeno è disponibile in una forma di pillola che può essere preso oralmente. Molte donne amministrare estrogeno vaginale come una compressa, afferma MayoClinic.com. Una volta inserito, il tablet è assorbito dal tessuto vaginale per aumentare l'umidità. Questo trattamento è efficace nel trattamento della estrema secchezza vaginale che può rendere il rapporto sessuale a disagio. Trattamenti dell'estrogeno aumentano il livello di umidità e riducono il disagio durante il rapporto sessuale.

Passo 2

Rafforzare il pavimento pelvico eseguendo esercizi di Kegel. Esercizi di Kegel sono esercizi volti a rafforzare i muscoli vaginali. Kegels mantenere muscoli pelvici sano e reattivo. Per fare un kegel, spremere il muscolo che si utilizza per interrompere il flusso di urina per 2 secondi e rilasciare. Ripetere almeno una volta al giorno 15 a 20 volte. MayoClinic.com indica che esercizi di Kegel può anche trattare l'incontinenza urinaria, un altro sintomo della menopausa.

Passo 3

Ottenere la terapia del testosterone. Le donne hanno concentrazioni più basse di testosterone rispetto agli uomini, ma un buon equilibrio dei livelli di testosterone ed estrogeno può aiutare a mantenere la libido. Parlare al vostro medico di terapia del testosterone e se sia opportuno per la vostra situazione particolare.

Passo 4

Rilassarsi e prendere un riposo adeguato. Prova la respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo o lo yoga. Questi metodi di rilassamento aiutano a prevenire la stanchezza che può contribuire alla scarsa libido.