Come aiutare i bambini e gli adolescenti evitare anoressia

July 16

Come aiutare i bambini e gli adolescenti evitare anoressia

Uno o due su ogni 100 bambini negli Stati Uniti ha anoressia nervosa, un disturbo alimentare caratterizzato da un'intensa paura di aumento di peso e una visione distorta del proprio corpo, secondo KidsHealth.org. Le persone che hanno anoressia spesso gravemente limitano il cibo che mangiano e potrebbe esercitare eccessivamente. Anoressia si verifica più comunemente in alto-raggiungere femmine bianche, secondo Medline Plus, ma chiunque può sviluppare un disturbo alimentare. Anche se disturbi alimentari non può sempre essere prevenuti, incoraggiare abitudini alimentari salutari e un'immagine positiva del corpo potrebbe aiutare i bambini e adolescenti evitare anoressia.

Passo 1

Lode a bambini e ragazzi per i loro successi e le caratteristiche, non solo il loro aspetto. Ad esempio, complimentarmi con loro per fare i compiti senza essere chiesto, in genere un elemento di pari livello, sostenendo un amico o giocare duro in un gioco di sport. Se i bambini o adolescenti fare commenti negativi su se stessi, rassicurarli e fornire un contrappunto.

Passo 2

Evitare di criticare il proprio corpo. I genitori impostare un esempio potente, e se sei sempre a dieta, griping circa il vostro corpo o lamentarsi di dover esercitare, i vostri bambini saranno interiorizzare quelle idee. Invece, il valore il tuo corpo per quello che può fare, raccomanda KidsHealth.org. Ad esempio, invece di fare commenti negativi su cosce, dire che sei grato che si può camminare intorno al parco.

Passo 3

Sviluppare abitudini alimentari sane come una famiglia. Incoraggiare i bambini e ragazzi a mangiare la colazione e cercare di mangiare la cena insieme come una famiglia. Fornire una dieta sana, equilibrata. Non andare sulle diete "yo-yo" o saltare i pasti e se il vostro bambino vuole provare una dieta diversa, come una dieta vegetariana, essere di supporto, consiglia KidsHealth.org.

Passo 4

Discutere come corpi sono ritratti nei media. Riviste, programmi TV e film spesso ritraggono donne magre come essere glamour e bella, che possono incoraggiare bambini e ragazzi a voler guardare quel modo. Assicurarsi che i bambini e gli adolescenti sanno che la maggior parte delle donne non sono che sottili, una gamma di dimensioni e forme del corpo sono sano e normale, e digitalmente le immagini in riviste e pubblicità possono essere manipolati.

Avvertenze

  • Parlare con un medico se si sospetta che il vostro bambino o un adolescente può avere un disturbo alimentare. Intervento precoce può aiutare le persone con disturbi alimentari recuperare più rapidamente. Segni di anoressia includono perdita di peso, un'ossessione con il conteggio o porzioni di cibo, depressione, ritiro sociale e sensazione di freddo tutto il tempo.

Suggerimenti

  • Se siete preoccupati che il vostro bambino o l'adolescente potrebbe essere in sovrappeso, portarli al medico, raccomanda l'Università del Michigan Health System. Non mettere il vostro bambino su una dieta senza consultare un medico. Se il bambino ha un problema di peso o ha bisogno di orientamento sul mangiar sano, mantenere l'accento sulla loro salute, non il loro peso.