Come risolvere un doppio mento

January 31

Grasso ha il suo modo di accumulare nei posti più indesiderati. Uno di quei settori è l'area sotto il mento. Nel corso degli anni, questo è stato coniato adeguatamente come il doppio mento. Purtroppo per alcuni, c'è una predisposizione per questo luogo e nessuno è esente dal processo di invecchiamento. Ciò può causare debolezza muscolare, pelle flaccida nella parte anteriore del collo e lo sviluppo di un doppio mento. Non importa che cosa potrebbe essere la situazione, ci sono modi per combatterlo.

Passo 1

Ripulire la vostra dieta. Mangiare è una parte obbligatoria e vitale di sopravvivenza. Ma quando si mangia troppo e mangia il tipo sbagliato di cibo, si può guadagnare peso e renderlo più difficile sbarazzarsi del vostro doppio mento. Liberare la vostra dieta di grassi, alto-caloria alimenti e bevande e mangiare cibi nutrienti, come frutta, verdura, carni magre e cereali integrali. Bere acqua al posto di soda, tè dolce, succhi di frutta lavorata e alcool.

Passo 2

Masticare la gomma. Si può non avere pensato che qualcosa di semplice come gomma da masticare può aiutare con un doppio mento, ma si può. Funziona i muscoli in faccia e mascella, rendendo più stretto e promuovere più dispendio calorico. Questo può aiutare a stringere la zona sotto il mento, pure. Se si desidera mantenere le calorie basse, masticare gomma gratis zucchero.

Passo 3

Scendere dal divano. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare i fattori di rischio per le malattie croniche, e può anche essere il motivo dietro il doppio mento. Eseguire l'esercizio cardiovascolare per almeno 45 minuti, tre o quattro volte a settimana. Questo può bruciare calorie su tutto il corpo intero e ridurre il grasso. Poiché non esiste alcuna cosa come spot di riduzione, è possibile ridurre le dimensioni del mento insieme al resto del tuo corpo. Esempi di esercizi cardiovascolari sono corsa, mountain bike, nuoto, ellittica formazione e salire le scale.

Passo 4

Esercitare il platisma. Il platisma è un muscolo nella parte anteriore del collo che è possibile esercitare per aiutare a mantenere il mento più solida. Si trovano sul letto con la testa appesa fuori dal bordo. Lentamente più in basso e sporgono il mento. Alza la testa e ripetere. Se questo mette troppa tensione sul collo, si trovano lateralmente con un cuscino sotto la testa per il supporto. Spingere manualmente la testa indietro mentre la sensazione il tratto sotto il collo.

Passo 5

Smettere di crolli e dinoccolato. Quando vi sedete per lunghi periodi di tempo con la vostra testa verso il basso e le spalle si accasciò in avanti, ci sono un certo numero di cose in corso. Si sta sviluppando la cattiva postura, si stanno perdendo la flessibilità e la cosa più importante, stanno indebolendo i muscoli nella parte anteriore del collo. Questo favorisce un ambiente favorevole per il doppio mento. Per invertire questo, sempre stare in piedi e tenere il mento alto e in avanti.

Passo 6

Vedere un chirurgo. Se tutto il resto fallisce e si desidera risultati veloci, ottenere liposuzione o chirurgia plastica. In queste procedure, grasso e la pelle in eccesso può essere rimosso chirurgicamente.