Perché Omega 3 è buono per voi?

March 14

Perché Omega 3 è buono per voi?

Acidi grassi Omega-3 sono un tipo di grassi polinsaturi che sono necessarie per tali processi corporei come il sangue di coagulazione e la costruzione di membrane delle cellule nel cervello. Acidi grassi Omega-3 sono un nutriente essenziale, dato che il nostro corpo non può farli. Sono trovati in noci, semi di lino, soia e olio di canola e olio di pesce, così come nei pesci di acque fredde come la trota, aringa e salmone. La ricerca ha rivelato il loro potenziale per la protezione contro la malattia di cuore, ictus e artrite reumatoide.

Malattia cardiovascolare

L'ufficio di integratori alimentari riferisce i risultati di ricerca che rivelano una diminuzione dei trigliceridi o grassi nel sangue, di 10-33 per cento in quegli individui che hanno consumato l'olio di pesce. È stato anche dimostrato che maggiore sarà la dose di pesce olio, maggiore sarà la diminuzione nei livelli del trigliceride. Inoltre, il consumo di acidi grassi omega-3, pesce e olio di pesce hanno dimostrato di ridurre tutte le cause di mortalità e vari risultati di malattia cardiovascolare come la morte improvvisa, morte cardiaca e infarto miocardico o attacco di cuore.

Diabete

Secondo l'ufficio di integratori alimentari, poiché il consumo di acidi grassi omega-3 ha dimostrato in vari studi di ricerca di diminuire i livelli di trigliceridi e livelli elevati del trigliceride sono stati indicati per essere un fattore di rischio per il diabete, consumo di acido grasso omega-3 può aiutare fare diminuire il rischio di sviluppare il diabete.

Artrite reumatoide

Vari studi hanno dimostrato che il consumo di acidi grassi omega-3 può contribuire a migliorare gli esiti clinici per quelli con l'artrite reumatoide. Ad esempio, uno studio riportato dall'ufficio di integratori alimentari ha mostrato che il consumo di acidi grassi omega-3 ridotto la necessità di farmaco corticosteroide, che aiuta nella riduzione del dolore, in quegli individui con artrite reumatoide. Inoltre, consumo di acido grasso omega-3 è stato indicato per ridurre il conteggio unito tenero, o il numero di articolazioni sensibili al dolore, in quegli individui con artrite reumatoide.

Funzione conoscitiva

Acido alfa-linoleico, un tipo di acido grasso omega-3, viene convertito nel corpo per l'acido eicosapentanoico degli acidi grassi, o EPA e l'acido docosaesaenoico o DHA. I rapporti di ufficio di integratori alimentari che totale consumo di acido grasso omega-3 ed il consumo di DHA sono stati associati con una riduzione significativa dell'incidenza del morbo di Alzheimer. Tuttavia, ulteriori studi con dimensioni maggiori di campione devono essere fatte per confermare tali risultati prima di ulteriori reclami possono essere fatto circa gli effetti protettivi di acido grasso di omega-3 contro la malattia.