Come far fronte con incarcerazione di un coniuge

Quando il tuo compagno finisce in carcere, si deve venire a patti con un mondo che ha improvvisamente capovolta. Anche se la tensione emotiva è enorme e coping è difficile, un periodo in prigione non significa che dovrebbe soffrire o essere tagliato fuori dal vostro coniuge.

Passo 1

Prendersi cura di voi stessi e pratica rimanere positivi, consiglia di famiglie di prigione di New York Inc mantiene il vostro normale routine per quanto possibile. Mangiare bene, esercizio fisico e ottenere l'abbondanza di sonno.

Passo 2

Confidarsi con qualcuno che ti fidi, come un amico, familiare o pastore. Non tenere le vostre emozioni in bottiglia dentro e ricordate che sentimenti di solitudine, delusione, paura, vergogna e rabbia sono normali. Iscriviti a un gruppo di sostegno per le famiglie di prigione o partecipare a gruppi online o organizzazioni. Tuttavia, dicono gli amici e i familiari solo tanto..--o come piccolo..--come sei a tuo agio con.

Passo 3

Raccogliere informazioni su una struttura dove il vostro coniuge è in carcere. Parlare con i funzionari della prigione e imparare le regole circa la visita ore, telefonate e mail. Reparti di correzione in molti Stati forniscono guide famiglie che aiutano i coniugi a navigare nel sistema.

Passo 4

Parlare di consiglieri fidati, insegnanti o allenatori presso la scuola di tuo figlio. Se sono consapevoli della situazione, possono essere alleato del vostro bambino e guarda per segni di difficoltà. Pew Charitable Trusts riferiscono che i bambini con un genitore in carcere hanno più difficoltà a scuola rispetto a quelli senza un genitore incarcerato, tra cui aumento della aggressività e una maggiore incidenza di sospensione.

Passo 5

Impostare i limiti con il vostro coniuge incarcerated e bastone a loro, consiglia che assiste le famiglie di detenuti Inc. Mentre è importante rimanere in contatto con il vostro coniuge, telefonate e visite, che richiedono tempo e denaro, possono diventare travolgente.

Passo 6

Includere il vostro coniuge incarcerated nella vita dei vostri bambini. Secondo The Oregon Department of Human Services, visite regolari sono importanti per il benessere dei bambini e dei genitori. Incoraggiate i vostri figli a scrivere cartoline e lettere e di chiamare o visitare il più spesso possibile. Condividere documenti scuola, Pagelle e notizie su eventi giornalieri e attività.

Passo 7

Divertirsi e godersi la vita. Può essere difficile all'inizio, ma risate vi aiuterà a prendere la vostra mente fuori dei vostri problemi, almeno per un po'. Trascorrere del tempo con amici e familiari. Giocare, fare passeggiate o guardare un film.