Home rimedi per la Cellulite sulle braccia

Braccio superiore cellulite può essere imbarazzante e un segno di grasso corporeo in eccesso che ha accumulato in questo settore. Se la cellulite può sembrare come un particolare tipo di grasso, è grasso corporeo regolare che raccoglie sotto la pelle e ha un aspetto irregolare o ricotta. È possibile utilizzare alcune tecniche a casa per combattere la cellulite sulle braccia.

Migliore alimentazione

Una dieta povera di grassi, sodio e calorie porta all'eccesso di peso e perdita di grasso. Quando il tuo corpo tettoie del grasso in eccesso, la cellulite di braccio superiore dovrebbe iniziare a sparire.

Bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno. Secondo la forma adatta, disidratazione può rendere la cellulite più evidente. Rendere una maggioranza delle selezioni di cibo da alimenti nutrienti, come frutta, verdura, latticini senza grassi, magra proteina come siero di latte, pesce o pollo senza pelle e grano intero pane. L'US Department di Health and Human Services consiglia di mangiare cibi con meno di 400 calorie per porzione e un valore giornaliero inferiore al 5 per cento di grasso per mantenere una dieta sana. Provate a mangiare più piccoli pasti più spesso attraverso il giorno per evitare i dolori di fame e l'eccesso di cibo al momento dei pasti.

Esercizio cardio

Cardio esercizio brucia il grasso corporeo in eccesso e cellulite parte superiore del braccio. Partecipare in 30-60 minuti di esercizio cardiovascolare cinque-sette giorni a settimana. Attività come corsa, nuoto, aerobica e ciclismo sono tutti i popolari forme di esercizio cardio. Selezionare l'attività che ti piace e può attaccare con.

Allenamento della forza

Forza di formazione può essere fatto per ogni gruppo muscolare principali (braccia, gambe, pancia, schiena e torace) da uno a tre giorni alla settimana per migliorare i muscoli del vostro corpo di massa ed eliminare la cellulite parte superiore del braccio.

Push-up e tricipiti tangenti sono efficaci esercizi per la parte anteriore e posteriore della parte superiore del braccio. Per completare un push-up, avviare sulle vostre mani e le dita dei piedi, mantenere la vostra curva indietro piana, le braccia per abbassare il vostro corpo, per quanto è possibile, spingere il backup e continuano fino a quando non è possibile completare più. Per eseguire un tricipite kick-back, impugnare un manubrio in ogni mano, in posizione verticale, piegare in vita fino a quando il tuo corpo crea un angolo di 45 gradi, tenere le braccia alle spalle con le braccia lungo i fianchi, "kick" i pesi fino a quando le braccia sono dritte, riportare i pesi le spalle e ripetere per 12-15 ripetizioni.