Bere birra ti fa grasso?

July 8

Bere birra ti fa grasso?

Se volete terminare la vostra giornata con una birra ghiacciata e stanno anche cercando di perdere peso, quella bevanda fredda può anche rilassarsi i risultati della vostra dieta. Mentre bere birra non automaticamente farvi grasso, vari fattori legati alla birra possono aumentare il rischio di insorgenza di aumento di peso indesiderato.

Ridotto a bruciare i grassi

Se non hai bevuto birra, il fegato sarebbe lavorare sodo al metabolismo e bruciare le cellule di grasso, che aiuta a mantenere o ridurre il peso esistente. Tuttavia, quando si beve la birra, il fegato deve passare ingranaggi di metabolizzare l'alcol invece. Questo crea ciò che chiama Columbia University "risparmiatori di grasso", o un accumulo di acidi grassi come il fegato elabora le calorie in alcool in primo luogo, risparmiando il grasso da essere metabolizzato.

Apporto calorico aumentato

È una legge della natura: otterrai il peso se non bruciare tutte le calorie che si consumano su base giornaliera. E una sola bottiglia o lattina di birra può contenere un sacco di calorie vuote. La birra normale media ha 146 calorie e più di 13 g di carboidrati, mentre una birra leggera in genere ha 99 calorie e poco meno di 5 g di carboidrati, rapporti di Dr. David Hanson presso la State University di New York a Potsdam. Tuttavia, in un sondaggio non-scientifico, "Maschile Fitness" magazine trovato molte birre contengono quanto 200 calorie in un unico servizio. Tutte queste calorie sono ingannevolmente facile da consumare e può portare a un aumento di peso costante se non dieta o aumentare il vostro esercizio.

Aumento dell'appetito

Se vi trovate a assetati di cibo dopo un paio di giri di birra al vostro pub di quartiere, te lo stai immaginando non. Birra e altre bevande alcoliche stimolano l'appetito. Tutto questo fare un spuntino e mangiare può portare all'aumento di peso che è indirettamente legato alla birra stessa. Inoltre, l'alcool in birra può abbassare le inibizioni, causando a mangiare cibi che non lo faresti normalmente mangiare o essere causa di randagi più lontano dalla vostra dieta che può aver pianificato.

Prova dagli studi

Mentre la "pancia di birra" è spesso correlata ad altri fattori, come il cibo si mangia anche bevendo birra, si vede una correlazione generale fra consumo di birra e guadagno di peso. In uno studio del 2009 pubblicato in "European Journal of Clinical Nutrition", i ricercatori analizzato 12.749 donne e 7.876 uomini e trovano le associazioni di peso significativa fra uomini di bere birra rispetto alle loro controparti di astensione, con l'ex di avere un rischio maggiore di 17 per cento di aumento di peso rispetto al secondo. Tuttavia, le differenze statistiche per le donne non erano significative.