Il mio muscolo del polpaccio è dolorante dopo crampi

July 29

Il mio muscolo del polpaccio è dolorante dopo crampi

Crampi muscolari causa dolore improvviso, intenso che rende temporaneamente il vostro muscolo del polpaccio sentire duro come una roccia. Anche se il crampo si abbassa alla fine, un po' di dolore potrebbe rimanere come un ricordo spiacevole del vostro crampo polpaccio. Utilizzando alcuni trattamenti di cura domestica può aiutare ad alleviare il dolore muscolare persistente dopo un crampo e ti fanno sentire più confortevole.

Identificazione

Crampi muscolari si verificano quando il muscolo si contrae involontariamente e rimane in posizione contratta. Spasmi del muscolo di vitello sono fra il più comune tipo di crampi muscolari, segnala l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Un muscolo angusto può contrarsi o sentire duro al tatto. È possibile notare che la pelle sopra il muscolo angusto può attillati per ospitare il muscolo gonfio. Crampi possono durare solo pochi secondi prima che il muscolo si rilassa, ma può durare fino a 15 minuti o più. In alcuni casi, crampi possono verificarsi in gruppi, con un altro crampi che si verificano solo dopo che uno si abbassa.

Trattamento del dolore muscolare

La forza di crampo, combinato con la durata di crampo, può lasciare il vostro muscolo del polpaccio indolenzito e dolorante anche dopo il muscolo ritorna al suo stato normale. Mettere il ghiaccio sul muscolo del vitello può aiutare i ricevitori di dolore sordo e ridurre il dolore. -The-Counter farmaci antidolorifici, come ibuprofene o paracetamolo, possono dare un sollievo temporaneo del dolore. Massaggiare il muscolo del polpaccio può anche essere utile nella riduzione del dolore.

Evitare crampi

Soggiornare idratata durante l'esposizione al calore e all'umidità, o mentre l'esercizio può aiutare a evitare crampi e il conseguente dolore muscolare. Fluidi perdite durante la sudorazione possono causare disidratazione, una comune causa di crampi. Un uso eccessivo del muscolo del polpaccio durante l'esercizio aumenta il rischio di sviluppare i muscoli del polpaccio. Stretching prima di esercitare e interruzione dell'allenamento al primo segno di spasmi muscolari o crampi può aiutare a prevenire un crampo. Mentre i crampi si verificano spesso mentre sei fisicamente attivi, possono verificarsi anche mentre stai dormendo. La Harvard Medical School famiglia salute guida raccomanda di indossare scarpe con un buon supporto e tenere coperte sciolto intorno ai tuoi piedi durante il sonno per ridurre il rischio di crampi alle gambe notturni. Aumentare l'assunzione di potassio mangiando alimenti come papaie, banane o melone può anche ridurre crampi se si verificano a causa di una mancanza di potassio nella vostra dieta.

Avviso

Mentre persistente dolore dopo un crampo polpaccio non è solitamente un segno di una grave condizione medica, può essere un sintomo di potenzialmente life-threatening condizione chiamata trombosi profonda della vena. Trombosi venosa profonda si verifica quando un coagulo di sangue si forma nel profondo una vena. Sintomi di trombosi venosa profonda comprendono gonfiore e dolore alle gambe. È possibile notare che la pelle sopra la zona dolorosa si sente caldo o sguardi rosso o blu. Se si sospetta che si può avere una trombosi profonda della vena, cercare assistenza medica di emergenza. Coaguli di sangue nella gamba sono particolarmente pericolosi perché possono essere fatali se viaggiano attraverso il flusso sanguigno ai polmoni.