Come guarire un tendine allungato del piede

September 23

Come guarire un tendine allungato del piede

I tendini sono tessuti che collegano i muscoli alle ossa. Aiutano il corpo a muoversi, tirando le ossa quando i muscoli si contraggono. I tendini principali che attraversano il piede e la caviglia sono l'achilles, tivial posteriore, tibiale anteriore, flessore dell'estensore e peroneo tibiale. Quando un tendine è allungato o tirato troppo lontano..--a causa di cadute, lesioni sportive o movimenti sbagliati, per esempio - può diventare ferito; i sintomi includono dolore, gonfiore e rigidità. È importante guarire un tendine allungato correttamente al fine di prevenire ulteriori danni.

Passo 1

Riposare il tendine allungato e il piede per evitare il tratto da trasformarsi in una lacrima. A seconda della gravità del pregiudizio, non può non essere consigliato di mettere qualsiasi peso su quel piede particolare per una a tre settimane.

Passo 2

Applicare ghiaccio al tendine allungato se c'è gonfiore. Applicare del ghiaccio in incrementi di 15 minuti, una volta o due volte un'ora, secondo le istruzioni del medico. Impacchi di ghiaccio riutilizzabili sono convenienti ed evitare gocce tutta la gamba, piede e mobili d'acqua fredda. Tuttavia, impacchi di ghiaccio fatti in casa, utilizzando cubetti di ghiaccio e un sacchetto di plastica o una salvietta, anche funzionare altrettanto bene.

Passo 3

Elevare il vostro piede, preferibilmente sopra il tuo cuore, al fine di aiutare il gonfiore Vai giù. Si trovano su un letto o divano e puntellare il piede su uno sul retro di un divano o un mucchio di cuscini e coperte e semplicemente lasciarlo riposare.

Passo 4

A piedi sul piede quando il dolore e il gonfiore si abbassa o il medico ti dà il via libera. Non tentare di spingere il recupero camminando su di esso troppo presto per evitare stecche del tendine. Ritorno ad esercitare solo con il permesso del medico.

Avvertenze

  • Visitare un medico per assicurarsi che la lesione del tendine è solo allungata e non strappata. Un tendine lacerato può richiedono un intervento chirurgico in modo che al tallone correttamente. Il medico può richiedere un'ecografia o risonanza magnetica per determinare la posizione esatta e la gravità della lesione. Per evitare di peggiorare la situazione, è meglio diagnosticare la lesione e ricevere il trattamento il più presto possibile.

Cose che ti serviranno

  • Stampelle
  • Ghiaccio