Quali sono i benefici dell'olio di semi di lino per le donne?

May 8

Quali sono i benefici dell'olio di semi di lino per le donne?

Probabilmente avete sentito di acidi grassi omega-3 in olio di pesce. Ma si potrebbe non sapere che è possibile aumentare l'assunzione di queste sostanze nutrienti attraverso il consumo di olio di semi di lino, dai semi della pianta di lino - Linum usitatissimum. Benefici per la salute dell'olio possono essere particolarmente importanti per le donne.

Benefici cardiovascolari

Olio di semi di lino contiene un acido grasso chiamato acido alfa-linoleico, ALA, che il corpo converte in acidi grassi omega-3. La University of Maryland Medical Center dice che ala potrebbe aiutare più basso colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna, riducendo potenzialmente il rischio di una donna di malattie cardiache. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, malattia di cuore è stata la principale causa di morte per le donne nel 2009, causando il 25 per cento dei decessi tra le donne.

Dopo la menopausa

Olio di semi di lino potrebbe contribuire ad impedire la perdita dell'osso in post-menopausa, o l'osteoporosi. Un articolo nell'emissione del febbraio 2001 di "Rassegne della medicina alternativa" indica che l'olio di semi di lino sopprime le interleuchine, sostanze chimiche coinvolte nell'osteoporosi. Ricerca nel luglio 2008 problema di "Pakistano Journal of Biological Science" trovato che alimentare animali da laboratorio olio di semi di lino ha ridotto la perdita di osso dopo la rimozione dell'ovaio, ma ricerca con le donne è ancora necessaria per confermare questo beneficio.

Assunzione di olio di semi di lino

Olio di semi di lino è disponibile da negozi di alimentari di salute..--conservarla in frigorifero al riparo dalla luce. Non prendere l'olio se siete allergici a piante di lino, o con farmaci o alimenti, perché potrebbe rallentare assorbimento di sostanze nutritive o di droghe. Solo acquistare integratori certificati privi di metalli pesanti e illustrato l'utilizzo di olio di semi di lino con il medico per decidere se potrebbe essere utile per voi.