Cattive abitudini alimentari nei bambini a causa dei loro genitori e familiari

July 7

Cattive abitudini alimentari nei bambini a causa dei loro genitori e familiari

Se il vostro bambino sembra sempre scegliere malsano tariffa sopra opzioni più nutriente, si potrebbe chiedere quale influenza ha avuto su scelte di tuo figlio. Tu sei uno dei più grandi influenze su vostro figlio e probabilmente lei adotterà le proprie abitudini alimentari e quelli che vede praticato dal resto della famiglia, siano essi buoni o cattivi. Materia di pasti segnala che il vostro bambino guarda a voi per prendere decisioni su una vasta gamma di cose, tra cui come si mangia. Saperne di più su come le proprie abitudini influenzano il vostro bambino può contribuire a rendere modifiche che migliorano la vostra salute, come pure la salute del vostro bambino.

Cattive abitudini

Se è normale nella vostra famiglia a guzzle soda e riempimento fino su patatine fritte per uno spuntino, il vostro bambino non è probabile raggiungere per gambi di sedano, quando ne ha voglia di fare un spuntino. Uno dei modi più importanti per il tuo bambino impara è di guardarti. Se tuo figlio ti vede mangiare cibi non sani, egli è più propensi a credere che queste abitudini sono normali e accettabili. Guida di aiuto, un'organizzazione senza scopo di lucro dedicata a educare il pubblico sulle scelte salutari, osserva che i bambini naturalmente di imitare gli adulti e saranno più probabili prendere cattive abitudini se vedono i loro genitori e altri membri adulti della famiglia mangiare in questo modo su base regolare.

Buone abitudini

Se si praticano abitudini alimentari sane, il vostro bambino è più probabile raggiungere per alimenti nutrienti invece di spazzatura. Quando il vostro bambino guarda costantemente fare scelte alimentari sane, è più probabile ad adottare quelle abitudini se stesso. Permettere ai bambini di guardare si raggiunge per un pezzo di frutta o verdure crude per uno spuntino, che saranno lui insegnare l'importanza di mangiare frutta e verdura, ma sarà anche incoraggiano a fare scelte simili. Includono le verdure o la frutta ad ogni pasto e optare per cereali integrali piuttosto che versioni bianco come ulteriori modi per influenzare il vostro bambino a scegliere alimenti nutrienti.

Positivi che influenzano

Prendendo tempo per influenzare il vostro bambino a fare scelte alimentari sane renderà più probabile che egli continuerà a mangiare una varietà di alimenti nutrienti come si invecchia. Materia di pasti osserva che ragazze adolescenti sono più probabile di bere il latte se si guardano le loro madri bere latte su base regolare. I bambini che mangiano i pasti con i loro genitori e la famiglia hanno maggiori probabili di raggiungere per cibi sani e hanno meno probabili di essere in sovrappeso, così come meno probabile da sgranocchiare spuntini malsani.

Apportare modifiche

Uno dei modi più importanti per influenzare le abitudini alimentari del bambino è incorporando i pasti della famiglia nella vostra giornata. I bambini che non mangiano con la loro famiglia hanno meno possibilità di apprendimento sugli alimenti sani rispetto ai bambini che regolarmente sedersi al tavolo con i loro genitori e fratelli. Prendete il vostro bambino cibo shopping e permettergli di guardarti fare scelte alimentari sane, ignorando il cibo spazzatura. Incoraggiate vostro figlio a prendere parte a Pianificazione pasti sani, come pure la loro preparazione, e lui è più probabile mangiare quegli alimenti.